本页目录（6 篇）
如何克服考试焦虑症
【台湾《中国时报》5月24日文章】题：想得高分先克服考试焦虑症（作者 翁菁菁）
今天，考试已成为学生最大的压力来源。伴随而来的紧张、焦虑，往往造成学生们在心理、生理上的困扰。如何减轻焦虑对考试的不良影响，从而能发挥实力，争取好成绩呢？
学生焦虑症状包括心悸、冒汗、尿频、腹泻、口干舌燥、肌肉紧绷等等。这些症状往往是相应于考试压力而引起的，考试结束后则会逐渐地减轻。
关于考试焦虑的处理可由认知和行为两方面着手。在认知上，建议应考者及周围的家人、师长们，以平常心来看待考试的结果。“不好”就代表“我很笨，我没用”，“爸爸、妈妈不喜欢我”这种认知偏差常影响到学生对自我的肯定，甚至干扰思考，无法全力专注于考试。引起焦虑反应，势必影响考试成绩。以客观、切实的态度来面对考试，则需要家长、师长们共同协助。在行为方面，则建议应考者在准备考试时仍能保持正常的作息，并在念一段时间的书后稍休息一会。当感觉到身体有肌肉紧缩、冒汗、心悸等焦虑症状出现时，则可以用“肌肉放松训练”来缓解焦虑症状，深呼吸、放松全身，使头脑变清醒。
考试焦虑在中小学生中十分普遍，克服考试焦虑必须先找出社会影响来源，如老师、家长对考试成绩的要求；再则在认知上增加其正面思考的能力，在行为上训练面对焦虑该如何应付，以期在考试中发挥应有的实力，争取更好的成绩。
今天，考试已成为学生最大的压力来源。伴随而来的紧张、焦虑，往往造成学生们在心理、生理上的困扰。如何减轻焦虑对考试的不良影响，从而能发挥实力，争取好成绩呢？
学生焦虑症状包括心悸、冒汗、尿频、腹泻、口干舌燥、肌肉紧绷等等。这些症状往往是相应于考试压力而引起的，考试结束后则会逐渐地减轻。
关于考试焦虑的处理可由认知和行为两方面着手。在认知上，建议应考者及周围的家人、师长们，以平常心来看待考试的结果。“不好”就代表“我很笨，我没用”，“爸爸、妈妈不喜欢我”这种认知偏差常影响到学生对自我的肯定，甚至干扰思考，无法全力专注于考试。引起焦虑反应，势必影响考试成绩。以客观、切实的态度来面对考试，则需要家长、师长们共同协助。在行为方面，则建议应考者在准备考试时仍能保持正常的作息，并在念一段时间的书后稍休息一会。当感觉到身体有肌肉紧缩、冒汗、心悸等焦虑症状出现时，则可以用“肌肉放松训练”来缓解焦虑症状，深呼吸、放松全身，使头脑变清醒。
考试焦虑在中小学生中十分普遍，克服考试焦虑必须先找出社会影响来源，如老师、家长对考试成绩的要求；再则在认知上增加其正面思考的能力，在行为上训练面对焦虑该如何应付，以期在考试中发挥应有的实力，争取更好的成绩。
从怕冷怕热说开去
【新加坡《联合早报》5月27日文章】题：冷与热（作者 李永乐）
生理上怕冷怕热，心理上被师长说两句又无法忍受，长此下去，身心难免出毛病，经不起小风小浪。或许有人认为危言耸听无须担心，我却以为不可掉以轻心，必须想想办法。
住在热带，理应不怕热。“不幸”的是，我们的青少年已经被高度的物质文明给宠坏了。前阵子国防医药研究学院发表的调查结果显示，有70％的新兵，家里装有1—7台空调，有的还多达14台。这样的兵能不怕热嘛？
住在热带而又怕热，是有点奇怪，幸亏经济条件许可，冷气加风扇猛吹就行。然而，这一来年轻人却无法忍受高温了。其实，本地温度也不能说高，我们这儿最高不过是三十四五度，热不死人，比起世界有的地方夏天40度的酷暑，可说“凉快”得很哩。
既然怕热，没冷气不欢，想必不怕冷吧？当然不是指冬天大寒，而是指区区下几天雨，刮点儿风罢了，但难以置信的是这么点凉意，咱们的少年哥儿们也受不了，洗澡没热水器不行。
不妨再做个调查，看看新加坡家庭有几成家中没装热水器？前怕热来后怕冷，这就是我们的新一代青年么？
生理上怕冷怕热，心理上被师长说两句又无法忍受，长此下去，身心难免出毛病，经不起小风小浪。或许有人认为危言耸听无须担心，我却以为不可掉以轻心，必须想想办法。
住在热带，理应不怕热。“不幸”的是，我们的青少年已经被高度的物质文明给宠坏了。前阵子国防医药研究学院发表的调查结果显示，有70％的新兵，家里装有1—7台空调，有的还多达14台。这样的兵能不怕热嘛？
住在热带而又怕热，是有点奇怪，幸亏经济条件许可，冷气加风扇猛吹就行。然而，这一来年轻人却无法忍受高温了。其实，本地温度也不能说高，我们这儿最高不过是三十四五度，热不死人，比起世界有的地方夏天40度的酷暑，可说“凉快”得很哩。
既然怕热，没冷气不欢，想必不怕冷吧？当然不是指冬天大寒，而是指区区下几天雨，刮点儿风罢了，但难以置信的是这么点凉意，咱们的少年哥儿们也受不了，洗澡没热水器不行。
不妨再做个调查，看看新加坡家庭有几成家中没装热水器？前怕热来后怕冷，这就是我们的新一代青年么？
美联邦政府发表的年度报告认为 美国近年教育水平不断提高
【美国《纽约时报》6月2日文章】题：报告给美国在教育方面的努力评分为“A”（作者 凯特·塞尔尼克）
联邦政府今天发表的一项年度调查报告把美国描绘为最近从方方面面致力于提高教育水平的国家：学前儿童、直接进入大学的高中学生和再回学校上学的成年人都增加了。
报告对全国教育系统进行了广泛的统计调查。报告表明，自1983年某联邦委员会宣布美国学校的教育质量出现全国危机之后，高中学生所学的高难度课程增加了，在数学和自然学科方面达到了最高水平。
虽然校园枪击事件引起了种种忧虑，但报告说：25年来校园暴力行为并没有增加，而且绝大多数教师仍信心百倍，相信自己能够控制课堂纪律。
由教育部全国教育统计中心公布的这些数字表明：放弃当地公立学校、选择私立学校的父母的确越来越多。过去几年来，父母对学校的信任度略有下降。此外，教育官员承认，还有一些值得担忧的现象。首先，美国学生在数学和自然学科方面仍落后于许多工业化国家的学生。
尽管如此，统计数字仍然表明，美国在全力提高学校质量和总体教育水平。教育部副部长弗兰克·霍利曼说：“所有指标都表明我们在制定较高的期望值，学生也在不辜负这些期望。”
几年前就已在大学生中占多数的女性正在以更快的速度加入高水平教育行列。高中女生比男生更倾向于说她们肯定能获得学士学位。1998年，女性在大学生中占的比例增加到57％。
报告说，通过选学要求严格的高中课程，来自贫困或文化程度不高的家庭的学生完成大学学业的机会增加了。事实上，总体而言，学生的水平提高了。
联邦政府今天发表的一项年度调查报告把美国描绘为最近从方方面面致力于提高教育水平的国家：学前儿童、直接进入大学的高中学生和再回学校上学的成年人都增加了。
报告对全国教育系统进行了广泛的统计调查。报告表明，自1983年某联邦委员会宣布美国学校的教育质量出现全国危机之后，高中学生所学的高难度课程增加了，在数学和自然学科方面达到了最高水平。
虽然校园枪击事件引起了种种忧虑，但报告说：25年来校园暴力行为并没有增加，而且绝大多数教师仍信心百倍，相信自己能够控制课堂纪律。
由教育部全国教育统计中心公布的这些数字表明：放弃当地公立学校、选择私立学校的父母的确越来越多。过去几年来，父母对学校的信任度略有下降。此外，教育官员承认，还有一些值得担忧的现象。首先，美国学生在数学和自然学科方面仍落后于许多工业化国家的学生。
尽管如此，统计数字仍然表明，美国在全力提高学校质量和总体教育水平。教育部副部长弗兰克·霍利曼说：“所有指标都表明我们在制定较高的期望值，学生也在不辜负这些期望。”
几年前就已在大学生中占多数的女性正在以更快的速度加入高水平教育行列。高中女生比男生更倾向于说她们肯定能获得学士学位。1998年，女性在大学生中占的比例增加到57％。
报告说，通过选学要求严格的高中课程，来自贫困或文化程度不高的家庭的学生完成大学学业的机会增加了。事实上，总体而言，学生的水平提高了。
英国一项研究结果说
【香港《明报》6月6日报道】英国一项研究发现，在学习能力相同的学生中，运笔快捷的会在“普通中等教育证书”（GCSE）考试中取得较佳成绩，最佳者甚至可以跳升一级。
这项研究由英国教师培训署进行，对象是牛津郡泰姆市一所中学内约1200名11—16岁学生，方法是比较能力相同，但写字快慢有别的学生之考试成绩。结果发现，写字较慢的学生，在GCSE英文科中的成绩分别略低半级和一级。没有那么讲求书写的理科考试，同样有相似的现象，只是差别没那么显著。
研究人员称：“无论学生的能力如何，书写速度是决定成绩好坏的一个因素。字体与书写速度对学生的考试成绩影响甚大，只有最顶尖的学生除外。学生最常遇到的问题是未能把字母连在一起。”研究还显示，写字缓慢的人在动作协调、拼字、字母顺序、字体和大小楷辨认方面的能力都较差。
这项研究由英国教师培训署进行，对象是牛津郡泰姆市一所中学内约1200名11—16岁学生，方法是比较能力相同，但写字快慢有别的学生之考试成绩。结果发现，写字较慢的学生，在GCSE英文科中的成绩分别略低半级和一级。没有那么讲求书写的理科考试，同样有相似的现象，只是差别没那么显著。
研究人员称：“无论学生的能力如何，书写速度是决定成绩好坏的一个因素。字体与书写速度对学生的考试成绩影响甚大，只有最顶尖的学生除外。学生最常遇到的问题是未能把字母连在一起。”研究还显示，写字缓慢的人在动作协调、拼字、字母顺序、字体和大小楷辨认方面的能力都较差。
芭比娃娃智能化
【德新社伦敦6月5日电】因特网专家对伦敦企业界管理人员说，5年之内智能芭比娃娃和洗衣机将比人类给因特网带来更多的业务量。
因特网专家尼古拉斯·尼葛洛庞蒂教授说，技术的发展可以使玩具和家用电器从网上下载信息和为软件升级，定期进行自我编程，从而使它们成为因特网的主要用户。尼葛洛庞蒂教授在由Ihavemoved．com网站举办的伦敦企业界管理人员研讨会上说：“在未来3—5年时间里，因特网的最大用户群体将是洗衣机、洗碗机、冰箱和玩具。”
尼葛洛庞蒂教授是麻省理工学院技术媒体实验室负责人、《联线》杂志创办者。他说：“上述设备将以自己的智能与因特网接触，它们的性能将因此而获得提高。芭比娃娃将具备智能，成为能说任何一种语言的联网玩具。它将可以通过从因特网下载各种语言软件、使用嵌在身体内部的移动因特网功能自行教育，我们的孩子可以通过芭比娃娃学习法语，而不必通过老师学习法语。”
因特网专家尼古拉斯·尼葛洛庞蒂教授说，技术的发展可以使玩具和家用电器从网上下载信息和为软件升级，定期进行自我编程，从而使它们成为因特网的主要用户。尼葛洛庞蒂教授在由Ihavemoved．com网站举办的伦敦企业界管理人员研讨会上说：“在未来3—5年时间里，因特网的最大用户群体将是洗衣机、洗碗机、冰箱和玩具。”
尼葛洛庞蒂教授是麻省理工学院技术媒体实验室负责人、《联线》杂志创办者。他说：“上述设备将以自己的智能与因特网接触，它们的性能将因此而获得提高。芭比娃娃将具备智能，成为能说任何一种语言的联网玩具。它将可以通过从因特网下载各种语言软件、使用嵌在身体内部的移动因特网功能自行教育，我们的孩子可以通过芭比娃娃学习法语，而不必通过老师学习法语。”
父母应怎样看待孩子的学习成绩
【新加坡《联合早报》6月3日文章】题：怎样看待孩子的学习成绩？（作者 林宝明）
每当我看到本应烂漫欢乐、天真活泼的孩子因应试教育而不堪重负的时候，每当我看到父母们为了孩子成长而茫然无措的时候，每当我接到家长的电话和来信要求我帮助他的孩子找习题恶补的时候，我的心总是格外的沉重
谁家没有孩子？哪个父母不望子成龙？拳拳父母心，切切亲子情，常令家长身心疲惫。特别是当拿到孩子的成绩时，家长的态度就截然不同。
家长对孩子成绩不理想而焦急的心情是可以理解的。每个学生都要经历考试，每位家长也都要对考试采取特定的态度。是把考试作为检验孩子学习的一个环节，还是把考试作为和别的孩子攀比的手段？是通过考试来发现问题，加强家校联系，了解孩子对学习的态度以便再“战”，还是打击孩子克服困难的信心，伤害他的自尊心、自信心？在这些问题上，不同家长采用不同态度，产生不同效果，对孩子的影响自然也就不同。
只凭成绩来断定孩子学习情况的父母，总是愿意把孩子的成绩与孩子的将来联系起来，似乎只有学习成绩好，才能给未来事业带来成就。家长的这些想法似乎是有道理的，但他们必须有更清醒的认识。
首先，为了能使孩子考入重点中学，乃至重点大学，能有优秀成绩，家长必须从孩子小时起培养他的学习兴趣，养成良好的学习习惯。要了解学校的教学大纲，及时督促孩子完成学业，让孩子一步一个脚印地去获取知识，为了追求知识而刻苦学习。当孩子学习上出现障碍时，应请有经验教师及时补习，扫除前进路上的障碍，切勿临阵磨刀。
其次，在将来人才激烈竞争中，儿童学习成绩不能简单地与学力划等号。学力简单地说就是通过学习而获得的能力。这种能力包括两个方面，一是学习后获得的知识能力，二是运用知识来解决实际问题的能力。
为此希望家长对孩子成绩的态度，一是关心，即把孩子每次考试作为对前一段学习的总结，和孩子一起分析原因、找出差距，总结优点，改正不足，以利于下一阶段的学习。二是费心，家长多费些心为孩子提供各种机会让孩子面临解决问题的情境，从而弥补学校考试之不足，提高孩子的实际能力。三是爱心，重视孩子成绩，但不唯成绩论，鼓励孩子热爱学习，培养孩子的钻研精神和创意思维。不让分数束缚孩子。
每当我看到本应烂漫欢乐、天真活泼的孩子因应试教育而不堪重负的时候，每当我看到父母们为了孩子成长而茫然无措的时候，每当我接到家长的电话和来信要求我帮助他的孩子找习题恶补的时候，我的心总是格外的沉重
谁家没有孩子？哪个父母不望子成龙？拳拳父母心，切切亲子情，常令家长身心疲惫。特别是当拿到孩子的成绩时，家长的态度就截然不同。
家长对孩子成绩不理想而焦急的心情是可以理解的。每个学生都要经历考试，每位家长也都要对考试采取特定的态度。是把考试作为检验孩子学习的一个环节，还是把考试作为和别的孩子攀比的手段？是通过考试来发现问题，加强家校联系，了解孩子对学习的态度以便再“战”，还是打击孩子克服困难的信心，伤害他的自尊心、自信心？在这些问题上，不同家长采用不同态度，产生不同效果，对孩子的影响自然也就不同。
只凭成绩来断定孩子学习情况的父母，总是愿意把孩子的成绩与孩子的将来联系起来，似乎只有学习成绩好，才能给未来事业带来成就。家长的这些想法似乎是有道理的，但他们必须有更清醒的认识。
首先，为了能使孩子考入重点中学，乃至重点大学，能有优秀成绩，家长必须从孩子小时起培养他的学习兴趣，养成良好的学习习惯。要了解学校的教学大纲，及时督促孩子完成学业，让孩子一步一个脚印地去获取知识，为了追求知识而刻苦学习。当孩子学习上出现障碍时，应请有经验教师及时补习，扫除前进路上的障碍，切勿临阵磨刀。
其次，在将来人才激烈竞争中，儿童学习成绩不能简单地与学力划等号。学力简单地说就是通过学习而获得的能力。这种能力包括两个方面，一是学习后获得的知识能力，二是运用知识来解决实际问题的能力。
为此希望家长对孩子成绩的态度，一是关心，即把孩子每次考试作为对前一段学习的总结，和孩子一起分析原因、找出差距，总结优点，改正不足，以利于下一阶段的学习。二是费心，家长多费些心为孩子提供各种机会让孩子面临解决问题的情境，从而弥补学校考试之不足，提高孩子的实际能力。三是爱心，重视孩子成绩，但不唯成绩论，鼓励孩子热爱学习，培养孩子的钻研精神和创意思维。不让分数束缚孩子。