本页目录（4 篇）
桑那浴前勿饮酒
【德国《彩色画报》１２月１０日第５１期报道】美国杂志《文摘》周刊警告说，为了好好发汗而喜欢在洗桑那浴之前喝啤酒的人，今后最好不要这样做。这对于血管钙化的人来说，在洗桑那浴之前尤其不能喝酒。酒精类饮料扩张血管，能使血压轻微下降。酒后如果马上要洗桑那浴，血压下降太厉害，就不会有足够的血液供应心肌。这样一来，对那些血管较弱的人来说，就容易发生心肌梗塞。
一套女子减肥健美操（上）
【俄罗斯《女子》杂志文章】题：一套女子减肥健美操此套减肥健美操在俄罗斯很受广大中青年女士的喜爱。现介绍如下：
第一节踝部运动双腿并立，两手向上交叉伸直，翘起右脚脚跟，落下。再换左脚重复做。同时双手在胸前画圆。重复１０—１２次。
第二节膝部运动用力高抬左腿，还原。换右腿重做。
第三节头部运动双腿分开站立，与肩同宽，双臂弯曲在胸前拢起。向前、后、左、右点头各２次。同时重复第一节的下肢动作，重复４次。
第四节扩胸运动双腿并立，腰部略微前倾，双手伸开在下巴前交叉。上身向下弯曲，双肘向后摆动，还原。向左、右重复上述动作，做６—８次。
第五节臀部运动双脚分开站立（见图），左右移动身体重心，双臂同时向相反方向摆动。
第六节伸展运动双手１０指交叉反向伸过头顶，向右屈体，再向左屈体。双手收到腹部，向后展身，再向前弯曲，还原，重复６次。
（上）
第一节踝部运动双腿并立，两手向上交叉伸直，翘起右脚脚跟，落下。再换左脚重复做。同时双手在胸前画圆。重复１０—１２次。
第二节膝部运动用力高抬左腿，还原。换右腿重做。
第三节头部运动双腿分开站立，与肩同宽，双臂弯曲在胸前拢起。向前、后、左、右点头各２次。同时重复第一节的下肢动作，重复４次。
第四节扩胸运动双腿并立，腰部略微前倾，双手伸开在下巴前交叉。上身向下弯曲，双肘向后摆动，还原。向左、右重复上述动作，做６—８次。
第五节臀部运动双脚分开站立（见图），左右移动身体重心，双臂同时向相反方向摆动。
第六节伸展运动双手１０指交叉反向伸过头顶，向右屈体，再向左屈体。双手收到腹部，向后展身，再向前弯曲，还原，重复６次。
（上）
谨防“新春综合症”
【香港《天天日报》１月２９日文章】题：年假后出现新春综合并发症（记者
紫晖）甜食综合症新春期间，年糕、贺年糖果都非常甜腻，在不知不觉间，会较平日摄取更多糖份，有些人会因此而出现甜食综合症。
甜食综合症在儿童身上较明显，患者出现莫名其妙的恼怒，情绪激动，好哭闹，无法无天，注意力不能集中及好动等异常举动。假如发现有上述症状出现，就要阻止患者吃太多甜食。美食综合症经常在家吃饭或素食的人，偶尔出席宴会或到饭馆吃饭，往往会出现美食综合症。患者在进餐后大约一小时，会感到头晕眼花，眼球突出，上肢麻木，下颚发抖，心慌气急，全身软倦无力。上述症状与食物中毒相似，亦有很多人误以为食物中毒。其实，美食综合症是由于鸡、鸭、鱼、肉等食品中含有大量麸酸钠（味精主要成分），麸酸钠大量被人体摄入后，即分解为谷氨酸与酪氨酸。
预防美食综合症的方法，是到不用味精的食店进食，多吃绿色蔬菜，饭后吃些水果或喝杯浓茶。羽绒综合症新春期间气温骤降，很多人都喜欢穿羽绒服保暖。不过，有些人在穿上羽绒服后，会突然鼻塞、气急、胸闷、心慌、身上出现风疹块，刺痒非常。一旦脱去羽绒服，症状就会消失，这就是羽绒服综合症。所以，对皮毛有特殊过敏反应的人，患有过敏性鼻炎、喘息性气管炎、支气管哮喘的人，要注意羽绒制品是否会引发疾病。
如有过敏反应，则应远离皮毛制品，换上棉制品穿着。领带综合症有些人在穿西装打领带后，会出现心跳过缓、血压低、晕眩、胸闷、心悸、心脏有问题甚至会因心脏停搏而晕厥。
有这种症状出现的人，可能是因为患上领带综合症（医学上称为“颈动脉窦综合症”）。所以，结领带时切勿过紧，以免患上领带综合症。足下综合症西班牙创伤外科专家指出，妇女长期穿高跟鞋，会引起多种脚拇趾病，如脚拇指骨头旁突，锤子形脚趾和脚趾甲病变等。
从医学角度看，二十岁以下少女不宜穿高跟鞋，因为少女的盆骨骨质柔软，常穿高跟鞋会令盆骨入口变窄，导致将来分娩时出现困难，此外亦会令肌肉及关节变形，而踝关节的韧带亦易扭伤。
至于喜穿尖头鞋的人，由于鞋型瘦狭，五趾挤轧，易诱发甲沟炎、指甲、鸡眼和骨刺等，长期穿尖头鞋会使脚趾受损畸形。穿长筒皮靴的，如太紧贴小腿的话，会令小腿下１／３处出现轻度肿胀和小腿肚及外侧疼痛，甚至足背处也疼痛。喜欢穿球鞋的，亦易患上“香港脚”。
要避免足下综合症，购鞋时鞋跟不宜过高，鞋头不宜过尖，穿长筒皮靴时靴腰不宜过紧，穿球鞋的，回家后立刻脱掉，令双脚通爽。挤拥综合症在挤拥的情况下，人们难免互相干扰，碰撞、挤轧、紧密接触，极易使人的情绪产生波动，引起急躁、紧张、烦恼、激怒、不安、矛盾、争吵一触即发。
经常挤车挤地铁的人，由于要迫使自己保持某种特定姿势，肌肉过于紧张，骨骼不能伸展，极易产生精神疲劳以及头痛，全身酸痛，腰背强硬，下肢麻木，扭伤，肌肉发僵，晕眩耳鸣，胸闷心悸等症状。
平日少挤车的人，在新春拜年与人挤车时，上述症状更加明显。电视综合症新春期间，很多家庭的电视机都由早开到晚，亦有人整日对着电视机，充分享受这种免费娱乐，因而患上电视综合症，包括：电视肥胖症由于边看边吃零食，缺少运动。电视孤独症患者将电视情节当作真实，幻想自己是剧中人，对电视以外事物不关心。电视腿因为长时间坐着看电视，令下肢麻木甚至出现坐骨神经痛。电视颈由于颈部缺少活动，易引起颈部软组织劳损或颈椎综合症。电视胃边看电视边进食，令胃液胆汁和胰液等消化液分泌减少，易诱发胃病。电视心对情绪易激动人士而言，电视的激烈情节对心脏有损。电视癫痫病有些人看到电视荧光屏出现闪烁图像，会引发癫痫病。电视迷综合症特征是头晕眼花，视力骤减，眼睛干燥不适，食欲不振，消化不良，失眠，夜寐多梦等症状。麻将综合症趁新年假期打数十圈麻将的人，小心患上麻将综合症。
麻将综合症是因坐姿过久，脊椎韧带和附近肌肉处于不平衡的紧张状态，容易得颈椎病和腰肌劳损，出现颈项肩膀和腰背酸痛等症。此外，由于打麻将时精神高度集中，玩得太久会令精神疲惫不堪，甚至神经衰弱。
心脏有问题的人，更不宜长时间打麻将，因为疲劳加兴奋，会引致脑溢血及心脏骤停。
紫晖）甜食综合症新春期间，年糕、贺年糖果都非常甜腻，在不知不觉间，会较平日摄取更多糖份，有些人会因此而出现甜食综合症。
甜食综合症在儿童身上较明显，患者出现莫名其妙的恼怒，情绪激动，好哭闹，无法无天，注意力不能集中及好动等异常举动。假如发现有上述症状出现，就要阻止患者吃太多甜食。美食综合症经常在家吃饭或素食的人，偶尔出席宴会或到饭馆吃饭，往往会出现美食综合症。患者在进餐后大约一小时，会感到头晕眼花，眼球突出，上肢麻木，下颚发抖，心慌气急，全身软倦无力。上述症状与食物中毒相似，亦有很多人误以为食物中毒。其实，美食综合症是由于鸡、鸭、鱼、肉等食品中含有大量麸酸钠（味精主要成分），麸酸钠大量被人体摄入后，即分解为谷氨酸与酪氨酸。
预防美食综合症的方法，是到不用味精的食店进食，多吃绿色蔬菜，饭后吃些水果或喝杯浓茶。羽绒综合症新春期间气温骤降，很多人都喜欢穿羽绒服保暖。不过，有些人在穿上羽绒服后，会突然鼻塞、气急、胸闷、心慌、身上出现风疹块，刺痒非常。一旦脱去羽绒服，症状就会消失，这就是羽绒服综合症。所以，对皮毛有特殊过敏反应的人，患有过敏性鼻炎、喘息性气管炎、支气管哮喘的人，要注意羽绒制品是否会引发疾病。
如有过敏反应，则应远离皮毛制品，换上棉制品穿着。领带综合症有些人在穿西装打领带后，会出现心跳过缓、血压低、晕眩、胸闷、心悸、心脏有问题甚至会因心脏停搏而晕厥。
有这种症状出现的人，可能是因为患上领带综合症（医学上称为“颈动脉窦综合症”）。所以，结领带时切勿过紧，以免患上领带综合症。足下综合症西班牙创伤外科专家指出，妇女长期穿高跟鞋，会引起多种脚拇趾病，如脚拇指骨头旁突，锤子形脚趾和脚趾甲病变等。
从医学角度看，二十岁以下少女不宜穿高跟鞋，因为少女的盆骨骨质柔软，常穿高跟鞋会令盆骨入口变窄，导致将来分娩时出现困难，此外亦会令肌肉及关节变形，而踝关节的韧带亦易扭伤。
至于喜穿尖头鞋的人，由于鞋型瘦狭，五趾挤轧，易诱发甲沟炎、指甲、鸡眼和骨刺等，长期穿尖头鞋会使脚趾受损畸形。穿长筒皮靴的，如太紧贴小腿的话，会令小腿下１／３处出现轻度肿胀和小腿肚及外侧疼痛，甚至足背处也疼痛。喜欢穿球鞋的，亦易患上“香港脚”。
要避免足下综合症，购鞋时鞋跟不宜过高，鞋头不宜过尖，穿长筒皮靴时靴腰不宜过紧，穿球鞋的，回家后立刻脱掉，令双脚通爽。挤拥综合症在挤拥的情况下，人们难免互相干扰，碰撞、挤轧、紧密接触，极易使人的情绪产生波动，引起急躁、紧张、烦恼、激怒、不安、矛盾、争吵一触即发。
经常挤车挤地铁的人，由于要迫使自己保持某种特定姿势，肌肉过于紧张，骨骼不能伸展，极易产生精神疲劳以及头痛，全身酸痛，腰背强硬，下肢麻木，扭伤，肌肉发僵，晕眩耳鸣，胸闷心悸等症状。
平日少挤车的人，在新春拜年与人挤车时，上述症状更加明显。电视综合症新春期间，很多家庭的电视机都由早开到晚，亦有人整日对着电视机，充分享受这种免费娱乐，因而患上电视综合症，包括：电视肥胖症由于边看边吃零食，缺少运动。电视孤独症患者将电视情节当作真实，幻想自己是剧中人，对电视以外事物不关心。电视腿因为长时间坐着看电视，令下肢麻木甚至出现坐骨神经痛。电视颈由于颈部缺少活动，易引起颈部软组织劳损或颈椎综合症。电视胃边看电视边进食，令胃液胆汁和胰液等消化液分泌减少，易诱发胃病。电视心对情绪易激动人士而言，电视的激烈情节对心脏有损。电视癫痫病有些人看到电视荧光屏出现闪烁图像，会引发癫痫病。电视迷综合症特征是头晕眼花，视力骤减，眼睛干燥不适，食欲不振，消化不良，失眠，夜寐多梦等症状。麻将综合症趁新年假期打数十圈麻将的人，小心患上麻将综合症。
麻将综合症是因坐姿过久，脊椎韧带和附近肌肉处于不平衡的紧张状态，容易得颈椎病和腰肌劳损，出现颈项肩膀和腰背酸痛等症。此外，由于打麻将时精神高度集中，玩得太久会令精神疲惫不堪，甚至神经衰弱。
心脏有问题的人，更不宜长时间打麻将，因为疲劳加兴奋，会引致脑溢血及心脏骤停。
英国喝茶习俗的演变
【英国《每日快报》１２月３１日文章】题：喝茶史是一个令人提神的故事（作者多切斯特饭店厨师长威利·埃尔斯纳）
虽然茶叶是１７世纪末传到英国的，但是此后经过很长时间英国人才流行喝茶，多在早餐和晚餐后用茶。
因为午餐和晚餐间隔的时间太长，这才促使人们在两餐之间喝茶。在花得起钱获得这一奢侈享受的人们当中，饮茶便广泛流行起来；时髦社会于下午４时左右饮茶。
那时，喝下午茶还要吃切得很薄并抹上黄油的面包、杏仁水果蛋糕和烤松饼，女士们着盛装会见朋友。
逐渐地，饮下午茶的时间越来越向后推迟，成为一餐。餐桌上有三明治、面包和蛋糕，也有炸鸡肉饼和牡蛎等美食。有时甚至请职业音乐家演奏，成为一次正式的社会活动。
今天，很少有人有时间在下午欢度这样的时光。尽管如此，下午茶从未丧失其作为一项英国传统的象征性地位。有什么享受能够比得上一杯热茶、一块蛋糕、一块果馅饼和一个制作精巧的三明治呢？
虽然茶叶是１７世纪末传到英国的，但是此后经过很长时间英国人才流行喝茶，多在早餐和晚餐后用茶。
因为午餐和晚餐间隔的时间太长，这才促使人们在两餐之间喝茶。在花得起钱获得这一奢侈享受的人们当中，饮茶便广泛流行起来；时髦社会于下午４时左右饮茶。
那时，喝下午茶还要吃切得很薄并抹上黄油的面包、杏仁水果蛋糕和烤松饼，女士们着盛装会见朋友。
逐渐地，饮下午茶的时间越来越向后推迟，成为一餐。餐桌上有三明治、面包和蛋糕，也有炸鸡肉饼和牡蛎等美食。有时甚至请职业音乐家演奏，成为一次正式的社会活动。
今天，很少有人有时间在下午欢度这样的时光。尽管如此，下午茶从未丧失其作为一项英国传统的象征性地位。有什么享受能够比得上一杯热茶、一块蛋糕、一块果馅饼和一个制作精巧的三明治呢？