本页目录（7 篇）
失眠症种种
【阿根廷《民族报》5月22日文章】题：全球30%的人失眠
神经生理学医生指出，如果你觉得没有休息好、疲劳得无法集中精力、头痛、脾气暴躁，那你一定是前一天晚上失眠了。
智利的大脑功能性开发中心研究员内莉·基奥法洛指出：“最近25年发现的84种影响睡眠的问题中，失眠是最常见的。它影响了全世界近1/3的人的生活质量。”失眠既能影响大人，也会影响孩子，但人们对其重视程度还很不够。这在一定程度上是因为缺乏对失眠症的流行病理学研究。
基奥法洛指出：“前来咨询的一般都是失眠症状非常严重的患者。人们总认为失眠只不过是暂时的，不值得去看医生。”专家指出，对暂时性失眠者来说，应该注意“睡眠卫生”。这不但是指病人对待夜晚的方式，也包括如何对待白天。如白天与同事发生争执，晚上就可能睡不好或睡不着。
如果失眠症持续3周以上，就属于长期失眠。指导睡眠也是解决失眠的办法。如果“卫生睡眠”不起作用，就应该适当采用药物治疗。
为了不使病人依靠药物睡眠，目前治疗失眠的疗程最多3—4周。如果在采用药物治疗的第一个晚上，也不起作用，那它永远也不会起作用。
上述两种失眠都是心理物理性失眠，约有一半以上的失眠者都属于这种状况。还有因为压力或长期病痛导致的失眠。在这种情况下，应该根据原因，而不是根据症状治疗。
还有因为器质性原因导致的失眠，如睡眠窒息性失眠，即在睡眠中，由于空气进入肺部受阻使持续的暂时性呼吸中断，从而造成失眠。这种情况多发生在成年男性身上。
专家指出，即使这种呼吸中断不会使人处于完全清醒状态，它也会导致一种“亚清醒”状态，使人无法进入深层睡眠阶段。另外，如果无法呼吸，大脑将得不到充足的氧气，这会逐渐损害大脑机能。治疗这种失眠应该分两个阶段：要求病人降低体重，然后检查是否患有其他相关疾病。如果这还不够，就应该采用一种可以将空气加压送入病人肺部的机器进行治疗。
神经生理学医生指出，如果你觉得没有休息好、疲劳得无法集中精力、头痛、脾气暴躁，那你一定是前一天晚上失眠了。
智利的大脑功能性开发中心研究员内莉·基奥法洛指出：“最近25年发现的84种影响睡眠的问题中，失眠是最常见的。它影响了全世界近1/3的人的生活质量。”失眠既能影响大人，也会影响孩子，但人们对其重视程度还很不够。这在一定程度上是因为缺乏对失眠症的流行病理学研究。
基奥法洛指出：“前来咨询的一般都是失眠症状非常严重的患者。人们总认为失眠只不过是暂时的，不值得去看医生。”专家指出，对暂时性失眠者来说，应该注意“睡眠卫生”。这不但是指病人对待夜晚的方式，也包括如何对待白天。如白天与同事发生争执，晚上就可能睡不好或睡不着。
如果失眠症持续3周以上，就属于长期失眠。指导睡眠也是解决失眠的办法。如果“卫生睡眠”不起作用，就应该适当采用药物治疗。
为了不使病人依靠药物睡眠，目前治疗失眠的疗程最多3—4周。如果在采用药物治疗的第一个晚上，也不起作用，那它永远也不会起作用。
上述两种失眠都是心理物理性失眠，约有一半以上的失眠者都属于这种状况。还有因为压力或长期病痛导致的失眠。在这种情况下，应该根据原因，而不是根据症状治疗。
还有因为器质性原因导致的失眠，如睡眠窒息性失眠，即在睡眠中，由于空气进入肺部受阻使持续的暂时性呼吸中断，从而造成失眠。这种情况多发生在成年男性身上。
专家指出，即使这种呼吸中断不会使人处于完全清醒状态，它也会导致一种“亚清醒”状态，使人无法进入深层睡眠阶段。另外，如果无法呼吸，大脑将得不到充足的氧气，这会逐渐损害大脑机能。治疗这种失眠应该分两个阶段：要求病人降低体重，然后检查是否患有其他相关疾病。如果这还不够，就应该采用一种可以将空气加压送入病人肺部的机器进行治疗。
印度：另一个艾滋病高危区
【美国《新闻周刊》6月11日一期文章】题：另一场艾滋病危机（作者 伊恩·麦金农 亚当·皮奥里）
站在悬崖边缘
艾滋病对印度来说并不新鲜。多年以来，染上这种疾病的主要限于吸毒者和妓女；于是，这个国家的其他人就可以比较轻松地装作它并不存在。此外，由于肺结核的肆虐和腺鼠疫的周期性发作，印度在卫生方面的问题已经够多了。
但是，不知不觉中，艾滋病已潜入普通人群。据认为，印度目前有0.7%的成年人携带艾滋病病毒；卫生官员认为，某种疾病在成年人中的感染率达到1%就算流行病。如今，印度正面临作出抉择的紧要关头。即使最好的前景也令人胆寒。根据公共卫生部门较为乐观的预测，到2004年，感染人数会增加5倍。另一种情况则更可怕。科学家认为，如果成年感染者超过5%，这种疾病很有可能迅速蔓延，使数百万人付出生命的代价。换句话说，印度正站在悬崖的边缘，眼看就要成为另一个撒哈拉。
印度也许出过《爱经》（印度8世纪时一部有关性爱和性技巧的书——本报注），但性却不是高品位的话题。公共卫生方面的官员早就对此感到灰心：由于存在这一禁忌，要提高公众对这种性传播疾病的认识就难上加难。有些游泳池为男性和女性规定了不同的使用时间。婚姻大事往往由家长安排。性教育几乎没有。但是，在大城市，在星罗棋布于城市和乡村的长途汽车站，有200万到500万妓女在从事非法性交易。多数印度人宁愿对这种现象不予理会。所以，1986年，当第一例艾滋病在金奈出现时，印度政府声称这是一种西方病，不会影响到他们独特的伦理社会。
这可犯了个大错。不知不觉间，艾滋病在妓女、静脉注射毒品者和性病患者等高危人群中蔓延开来。它通过血库和共用的针头从一家妓院传播到另一家妓院，从城市传播到乡村，直到一些无辜的人也被吞噬。
预防工作有成效
这场瘟疫爆发之前曾经有一些预兆。80年代末，在印度与缅甸毗邻的曼尼普尔地区，艾滋病病毒测试为阳性的吸毒者在两年内从5%上升到50%。在孟买，到1991年，近40%的妓女感染了艾滋病病毒。1992年，在南方的泰米尔纳德邦，只有1/4的供血做过艾滋病病毒测试，当地有15%的病例是由感染病毒的血液引起的。
那一年，政府开始接受来自外国的援助。世界卫生组织和美国疾病控制中心帮助印度制定了一项对付这场瘟疫的计划，世界银行也捐助了8500万美元。印度政府开始游说全国的32个邦和直辖区加入这项计划。
这些工作显示了一定成效。在随后的6年中，印度从无到有建起了对付艾滋病的国家机构。在各邦和各直辖区，新建起的全国艾滋病控制组织（NACO）的地方分支机构开始配发一些测试工具，用于检查捐献的血液。以卖血为职业的做法遭到禁止，成千上万家私人经营的非法血库也被关闭。议会通过法律，为避孕套的生产厂家制定有关标准。许多公共健康服务者接受训练，学会辨别与艾滋病和其传播有关的知识；180个非政府组织接受了有关预防艾滋病的指导。
如今，在这个国家的某些地区，艾滋病看起来就要被控制住了。从1992年开始，加尔各答索纳加吉地区针对妓女进行了艾滋病扫盲计划；该计划在两年内使避孕套的使用率从几近于零增至70%。
“否认文化”
但是，印度是一个幅员辽阔、人口众多的国家，这种成绩大部分都局限于地方。在居住着80%人口的乡村，许多人仍然对艾滋病闻所未闻。造成这种现象的部分原因是印度的“否认文化”。灾情严重的大城市正千方百计阻止艾滋病继续蔓延，有1/3的邦和直辖区却只用到全国艾滋病控制组织所供经费的零头。另外1/3邦和直辖区则只使用了不到一半的经费。许多人忽视了这种疾病的严重性，甚至指责世界银行有意夸大艾滋病的威胁，为自己的项目提供理由。还有一些人甚至对艾滋病是否存在提出质疑。直到今天，有些政府官员仍然认为，麻疹、肺结核或饥饿才是更加急迫的问题。
问题很快就要发展到必须正视的地步，而且不仅仅是在大城市。在某些地区，寻求产后护理的妇女（通常被看作显示一般人群中艾滋病感染比率的最佳指标）中已有4%携带艾滋病病毒。
世界银行和印度政府已经加大了工作力度。1999年，印度开始实施第二阶段的计划，把预算增加两倍，增至3亿多美元。在第二阶段，公共卫生部门的官员将开设成百上千家新诊所，并通过电视和广播进行广告宣传。他们的目标只是做好最坏的打算：把印度成年人感染艾滋病的比率控制在5%以下。世界银行的官员说，当非洲撒哈拉沙漠以南地区越过这道门槛后，感染率马上呈直线上升。
站在悬崖边缘
艾滋病对印度来说并不新鲜。多年以来，染上这种疾病的主要限于吸毒者和妓女；于是，这个国家的其他人就可以比较轻松地装作它并不存在。此外，由于肺结核的肆虐和腺鼠疫的周期性发作，印度在卫生方面的问题已经够多了。
但是，不知不觉中，艾滋病已潜入普通人群。据认为，印度目前有0.7%的成年人携带艾滋病病毒；卫生官员认为，某种疾病在成年人中的感染率达到1%就算流行病。如今，印度正面临作出抉择的紧要关头。即使最好的前景也令人胆寒。根据公共卫生部门较为乐观的预测，到2004年，感染人数会增加5倍。另一种情况则更可怕。科学家认为，如果成年感染者超过5%，这种疾病很有可能迅速蔓延，使数百万人付出生命的代价。换句话说，印度正站在悬崖的边缘，眼看就要成为另一个撒哈拉。
印度也许出过《爱经》（印度8世纪时一部有关性爱和性技巧的书——本报注），但性却不是高品位的话题。公共卫生方面的官员早就对此感到灰心：由于存在这一禁忌，要提高公众对这种性传播疾病的认识就难上加难。有些游泳池为男性和女性规定了不同的使用时间。婚姻大事往往由家长安排。性教育几乎没有。但是，在大城市，在星罗棋布于城市和乡村的长途汽车站，有200万到500万妓女在从事非法性交易。多数印度人宁愿对这种现象不予理会。所以，1986年，当第一例艾滋病在金奈出现时，印度政府声称这是一种西方病，不会影响到他们独特的伦理社会。
这可犯了个大错。不知不觉间，艾滋病在妓女、静脉注射毒品者和性病患者等高危人群中蔓延开来。它通过血库和共用的针头从一家妓院传播到另一家妓院，从城市传播到乡村，直到一些无辜的人也被吞噬。
预防工作有成效
这场瘟疫爆发之前曾经有一些预兆。80年代末，在印度与缅甸毗邻的曼尼普尔地区，艾滋病病毒测试为阳性的吸毒者在两年内从5%上升到50%。在孟买，到1991年，近40%的妓女感染了艾滋病病毒。1992年，在南方的泰米尔纳德邦，只有1/4的供血做过艾滋病病毒测试，当地有15%的病例是由感染病毒的血液引起的。
那一年，政府开始接受来自外国的援助。世界卫生组织和美国疾病控制中心帮助印度制定了一项对付这场瘟疫的计划，世界银行也捐助了8500万美元。印度政府开始游说全国的32个邦和直辖区加入这项计划。
这些工作显示了一定成效。在随后的6年中，印度从无到有建起了对付艾滋病的国家机构。在各邦和各直辖区，新建起的全国艾滋病控制组织（NACO）的地方分支机构开始配发一些测试工具，用于检查捐献的血液。以卖血为职业的做法遭到禁止，成千上万家私人经营的非法血库也被关闭。议会通过法律，为避孕套的生产厂家制定有关标准。许多公共健康服务者接受训练，学会辨别与艾滋病和其传播有关的知识；180个非政府组织接受了有关预防艾滋病的指导。
如今，在这个国家的某些地区，艾滋病看起来就要被控制住了。从1992年开始，加尔各答索纳加吉地区针对妓女进行了艾滋病扫盲计划；该计划在两年内使避孕套的使用率从几近于零增至70%。
“否认文化”
但是，印度是一个幅员辽阔、人口众多的国家，这种成绩大部分都局限于地方。在居住着80%人口的乡村，许多人仍然对艾滋病闻所未闻。造成这种现象的部分原因是印度的“否认文化”。灾情严重的大城市正千方百计阻止艾滋病继续蔓延，有1/3的邦和直辖区却只用到全国艾滋病控制组织所供经费的零头。另外1/3邦和直辖区则只使用了不到一半的经费。许多人忽视了这种疾病的严重性，甚至指责世界银行有意夸大艾滋病的威胁，为自己的项目提供理由。还有一些人甚至对艾滋病是否存在提出质疑。直到今天，有些政府官员仍然认为，麻疹、肺结核或饥饿才是更加急迫的问题。
问题很快就要发展到必须正视的地步，而且不仅仅是在大城市。在某些地区，寻求产后护理的妇女（通常被看作显示一般人群中艾滋病感染比率的最佳指标）中已有4%携带艾滋病病毒。
世界银行和印度政府已经加大了工作力度。1999年，印度开始实施第二阶段的计划，把预算增加两倍，增至3亿多美元。在第二阶段，公共卫生部门的官员将开设成百上千家新诊所，并通过电视和广播进行广告宣传。他们的目标只是做好最坏的打算：把印度成年人感染艾滋病的比率控制在5%以下。世界银行的官员说，当非洲撒哈拉沙漠以南地区越过这道门槛后，感染率马上呈直线上升。
美一研究报告称 人参无助于改善情绪
【美国《科学日报》网站6月13日文章】题：新研究质疑人参在改善情绪方面的作用
人参是一种很受欢迎的食品添加剂。据说它可以改善人的情绪，使人精力倍增。但是，今天发表在《美国食物疗法研究协会杂志》上的一篇新研究报告指出，人参对心理健康没什么作用；即便有，也是微乎其微。
俄勒冈州立大学健康与人体机能学院的副教授布拉德利·卡迪纳尔说：“如今，身体相对健康的年轻人也是人参的销售对象，据说这可以让他们感觉更好；人参成了一种雅皮士的添加剂。我们发现，人参对情绪没有任何实际作用。那些天花乱坠的广告宣传完全是夸大其词。”
这篇研究报告的作者们说，有些广告宣称人参可以改善情绪，使人积极乐观，而且通常会让你感觉更好。还有一些广告宣扬宇航员和职业运动员如何服用人参，并把人参说成一种灵丹妙药：从减轻分娩疼痛到激发性欲，简直是无所不能。
卡迪纳尔和州立韦恩大学的赫尔曼·恩格斯合作的研究只集中于人参所谓的心理性能。他们在8周内让第一组志愿者每天服用200毫克的人参，第二组服用400毫克，第三组服用一个糖丸；但这些志愿者都不知道自己服用的是什么。
 8周结束后，他们检查了这些添加剂对志愿者“整体情绪的影响”。
他们在3组志愿者中没有发现明显区别。
人参是一种很受欢迎的食品添加剂。据说它可以改善人的情绪，使人精力倍增。但是，今天发表在《美国食物疗法研究协会杂志》上的一篇新研究报告指出，人参对心理健康没什么作用；即便有，也是微乎其微。
俄勒冈州立大学健康与人体机能学院的副教授布拉德利·卡迪纳尔说：“如今，身体相对健康的年轻人也是人参的销售对象，据说这可以让他们感觉更好；人参成了一种雅皮士的添加剂。我们发现，人参对情绪没有任何实际作用。那些天花乱坠的广告宣传完全是夸大其词。”
这篇研究报告的作者们说，有些广告宣称人参可以改善情绪，使人积极乐观，而且通常会让你感觉更好。还有一些广告宣扬宇航员和职业运动员如何服用人参，并把人参说成一种灵丹妙药：从减轻分娩疼痛到激发性欲，简直是无所不能。
卡迪纳尔和州立韦恩大学的赫尔曼·恩格斯合作的研究只集中于人参所谓的心理性能。他们在8周内让第一组志愿者每天服用200毫克的人参，第二组服用400毫克，第三组服用一个糖丸；但这些志愿者都不知道自己服用的是什么。
 8周结束后，他们检查了这些添加剂对志愿者“整体情绪的影响”。
他们在3组志愿者中没有发现明显区别。
咖啡抗痴呆
【沙特阿拉伯《中东报》5月31日报道】题：咖啡含有最强的抗痴呆症物质
咖啡可能使你夜里失眠，也可能使你血压升高。但美国范德比尔特大学咖啡研究所所长马丁教授说，咖啡含有数百种有益健康的成份，可以抵抗自杀、肝受损、各种癌症、哮喘、心脏病和震颤性麻痹等。他指出，每天喝2—4杯咖啡是有益的。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患这些疾病。近20年的研究表明，咖啡因是咖啡中的有效成份，它能激活中枢神经系统，可用于制造长效镇痛药物，可以抵抗困倦、伤风感冒、哮喘和水肿。其副作用是容易上瘾、失眠、紧张和血压升高。
研究表明，咖啡含抗痴呆症物质，这种物质能减少有害物对身体的影响，有助于防范一些疾病。科学家们说，当氧与其他化学物质混在一起时，会形成盲目破坏细胞和身体组织的有害物质，这是心脏病、血管病、肿瘤、免疫机制衰退和神经衰弱的致病原因。美国咖啡研究所的研究表明，咖啡所含抗痴呆症的物质比茶叶高4倍。
英国咖啡研究所发表的报告说，在加强身体的防病机制中，营养发挥着主要作用，能抗痴呆症的物质包括维生素E、维生素C、大豆中的胡萝卜素、红葡萄酒、某些调味料、水果、洋葱和橄榄等。经过焙烘的咖啡豆抗痴呆性更强，脱去咖啡因的咖啡中这种要素也不会减弱或遭到破坏。
咖啡可能使你夜里失眠，也可能使你血压升高。但美国范德比尔特大学咖啡研究所所长马丁教授说，咖啡含有数百种有益健康的成份，可以抵抗自杀、肝受损、各种癌症、哮喘、心脏病和震颤性麻痹等。他指出，每天喝2—4杯咖啡是有益的。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患这些疾病。近20年的研究表明，咖啡因是咖啡中的有效成份，它能激活中枢神经系统，可用于制造长效镇痛药物，可以抵抗困倦、伤风感冒、哮喘和水肿。其副作用是容易上瘾、失眠、紧张和血压升高。
研究表明，咖啡含抗痴呆症物质，这种物质能减少有害物对身体的影响，有助于防范一些疾病。科学家们说，当氧与其他化学物质混在一起时，会形成盲目破坏细胞和身体组织的有害物质，这是心脏病、血管病、肿瘤、免疫机制衰退和神经衰弱的致病原因。美国咖啡研究所的研究表明，咖啡所含抗痴呆症的物质比茶叶高4倍。
英国咖啡研究所发表的报告说，在加强身体的防病机制中，营养发挥着主要作用，能抗痴呆症的物质包括维生素E、维生素C、大豆中的胡萝卜素、红葡萄酒、某些调味料、水果、洋葱和橄榄等。经过焙烘的咖啡豆抗痴呆性更强，脱去咖啡因的咖啡中这种要素也不会减弱或遭到破坏。
慎用去头屑洗发水
【德新社慕尼黑6月11日电】据德国医学杂志《医学实践》报道，去头屑洗发水并不是对付头皮屑的最好办法。
专家们指出，过于频繁地使用强力去屑洗发水，会对头皮的干性皮肤产生刺激作用。滥用去屑洗发水不仅不会给头皮带来油性的滋润，反而会分解剥落那些干燥、疏松的皮肤表面，从而使头皮屑的情况更加严重。
该杂志说，儿童洗发香波对治疗头屑可能效果更好。
专家们建议，头屑患者洗发的次数不要太多，以每周1～2次为宜，用温水洗发，洗后不要吹干。生活在硬水地区的头屑患者，在治疗初期，需使用蒸馏过的或去矿物质后的水洗发，因为硬水会加剧头屑生成。
有效的治疗头屑方法是：晚上睡觉时佩戴含橄榄油的头套，或者使用治疗剂。专家们还指出，头屑患者不应长时间戴帽，因为头皮需要阳光、空气和水分的滋养。
专家们指出，过于频繁地使用强力去屑洗发水，会对头皮的干性皮肤产生刺激作用。滥用去屑洗发水不仅不会给头皮带来油性的滋润，反而会分解剥落那些干燥、疏松的皮肤表面，从而使头皮屑的情况更加严重。
该杂志说，儿童洗发香波对治疗头屑可能效果更好。
专家们建议，头屑患者洗发的次数不要太多，以每周1～2次为宜，用温水洗发，洗后不要吹干。生活在硬水地区的头屑患者，在治疗初期，需使用蒸馏过的或去矿物质后的水洗发，因为硬水会加剧头屑生成。
有效的治疗头屑方法是：晚上睡觉时佩戴含橄榄油的头套，或者使用治疗剂。专家们还指出，头屑患者不应长时间戴帽，因为头皮需要阳光、空气和水分的滋养。
过度受时差影响使人脑萎缩
【德新社伦敦5月28日电】对机舱乘务人员的一项新的研究结果显示，过度受时差影响会使人脑萎缩。
据英格兰布里斯托尔大学的研究人员称，在5年内经常处于时差影响之下的人，其脑部对记忆力至关重要的颞叶区变得越来越小。伴随而来的是记忆力受损，以及应激激素皮质醇含量增高。
研究人员发现，那些飞行时间与他人相差无几，但两次长途飞行的间隔时间较长的机组人员不受影响。
同一组研究人员先前发现了经常受时差影响导致机组人员思维能力受损的证据。
这项最新研究利用磁共振成像技术测定脑量。研究人员于5月在《自然神经学杂志》上发表了对一些国际航空公司雇用的20位女性机组人员的检查结果。
这些研究结果不仅对机组人员，也对倒班工人和因在夜间起来照顾婴儿而打乱生物钟的父母们发出警告。
还不清楚人脑改变会持续多久，以及人脑是否能够自我纠正这些改变。
据英格兰布里斯托尔大学的研究人员称，在5年内经常处于时差影响之下的人，其脑部对记忆力至关重要的颞叶区变得越来越小。伴随而来的是记忆力受损，以及应激激素皮质醇含量增高。
研究人员发现，那些飞行时间与他人相差无几，但两次长途飞行的间隔时间较长的机组人员不受影响。
同一组研究人员先前发现了经常受时差影响导致机组人员思维能力受损的证据。
这项最新研究利用磁共振成像技术测定脑量。研究人员于5月在《自然神经学杂志》上发表了对一些国际航空公司雇用的20位女性机组人员的检查结果。
这些研究结果不仅对机组人员，也对倒班工人和因在夜间起来照顾婴儿而打乱生物钟的父母们发出警告。
还不清楚人脑改变会持续多久，以及人脑是否能够自我纠正这些改变。
有色太阳镜损害视力
【埃菲社伦敦5月29日电】英国科学家警告说，夏季流行的有色玻璃太阳镜可能会造成视力方面的问题，并导致严重危害。
眼科专家指出，某些颜色的镜片（玫瑰红色、蓝色和绿色）可能会损害视力。在某些情况下，它还会使人看不到红色的信号灯，这可能会造成严重的交通事故。
一个科研小组对英国市场上出售的所有太阳镜进行了试验，证明某些镜片会导致使用者对红色等颜色的“色盲”。
该小组的一位研究人员说：“并不是所有的太阳镜都会导致看不到红色，但有些的确是这样。这会给司机带来严重后果，也会影响行人的安全。”
眼科专家指出，某些颜色的镜片（玫瑰红色、蓝色和绿色）可能会损害视力。在某些情况下，它还会使人看不到红色的信号灯，这可能会造成严重的交通事故。
一个科研小组对英国市场上出售的所有太阳镜进行了试验，证明某些镜片会导致使用者对红色等颜色的“色盲”。
该小组的一位研究人员说：“并不是所有的太阳镜都会导致看不到红色，但有些的确是这样。这会给司机带来严重后果，也会影响行人的安全。”