2000 年 11 月 5 日 · 第 7 版

路透社11月1日报道，最新一期的《新英格兰医学杂志》刊登美国国家癌症研究所的一份研究报告说，肥胖和高血压会导致肾癌。科学家们研究了约36万名瑞典男性（其中895人患有肾癌）的健康记录，发现肥胖者患肾癌的几率比常人高出近一倍，而有高血压的人患肾癌的几率则比常人高出一倍以上。

【埃菲社柏林11月2日电】德国汉堡-埃彭多夫大学临床医院泌尿科主任哈特维希·胡兰德的一项研究表明，服用维生素E和减少动物脂肪摄取量是预防前列腺癌的有效方法。
    胡兰德指出，如果一成年男子每天服用400毫克维生素E，并主要食用植物脂肪，可以抑制早期前列腺癌的发展。
    他还说，多吃富含硒的食物和加强锻炼对前列腺癌的预防和治疗也很重要。
    像乳腺癌一样，前列腺癌也有部分遗传因素。因此，医生们建议，因家族遗传而可能患上此种疾病的男士，应经常服用维生素E，以起到预防作用

【西班牙《趣味》月刊11月号报道】题：牙齿脱落会使人健忘
    随着岁月的流逝，不仅头发要脱落，牙齿也在脱落。虽然掉牙不会造成其它麻烦，只要装上假牙就行了，但日本科学家现在发现，牙齿脱落导致记忆力衰退。
    岐阜大学的小野中实发现了人在衰老的同时，咀嚼得越少，对最近发生的事情的记忆力就越差。
    研究人员用老鼠做试验，他们改变了老鼠的遗传基因，使它们产生类似老年人那样的紊乱。然后他们从这一组老鼠和另外一组未改变遗传基因的老鼠嘴里拔出臼齿，使老鼠能够吃东西，但不能咀嚼。
    老鼠都被放进一个迷宫，在那里要找到一个台阶。年龄小的老鼠，不论拔牙与否，都找到了台阶。年龄稍大但没有拔牙的老鼠，也找到了目标，只是耽搁了一会儿。但是，拔掉臼齿的老鼠则找不到目标：研究人员发现它们的记忆细胞的衰退快于正常老鼠。研究人员据此认为，咀嚼对保持老年人的记忆力起到重要作用。
    现在还没有发现咀嚼是如何刺激大脑的，虽然咀嚼有助于减缓紧张状态

【乌克兰《明镜周报》9月29日一期文章】题：怎样让鼾声如雷的人不打鼾
    清晨，客车包房里的一位旅客不好意思地问另一位旅客："对不起，我睡觉有打鼾的毛病，昨夜您是不是没睡好？"这位旅客说："您一点儿也没影响我。您刚一打鼾，我就到包房外面去了，一直到天亮。"打鼾是个小毛病，可是在日常生活中，这却是个大问题。与打鼾的人生活在一起，往往难以入眠，非常痛苦。
    美国医学家的研究证明，打鼾者一夜的鼾声一般持续一小时以上。他们全面而深入地研究了这种发声现象，得出了结论：打鼾无论从解剖学的角度，还是从生理学的角度考虑，原因都是上呼吸道狭窄，还有软腭、舌根和腭扁桃体增大，咽粘膜增厚，以及牙齿系统有各种毛病（咬合障碍，上下颌发育不全等等）。
    长期以来，对打鼾现象的医学研究并没有引起专家的注意。直到打鼾者出现呼吸暂停症以后，对这个问题的研究才提上日程。不断出现呼吸暂停症状会影响肺部气体交换，使供氧减少15％-20％，严重的甚至在睡梦中死亡。这样，人在夜间缺氧的情况会更严重一些。这些都是心血管系统和支气管-肺系统出现病变的原因。医生认为，有暂停呼吸症状的打鼾者常常会出现高血压、梗塞、卒中和心律不齐等病症。据医学资料记载，在睡梦中死亡的发生率高与上述病症有直接关系。
    医生说，打鼾与睡姿有一定的关系。有人只是仰卧打鼾，有人仰卧和侧卧打鼾，还有人任何姿势睡觉都打鼾。后两种情况说明，打鼾是上呼吸道狭窄所致。因此，如果常常打鼾，而且任何睡姿都打鼾，就必须考虑一下原因，然后进行有针对性的治疗。
    目前，外科手术是治疗打鼾最有效的办法。医学博士尤里·米宁说，切除影响空气正常流通的组织，扩大咽部腔隙，就可以解决打鼾的问题。典型的做法是，切除一部分软腭、小舌头和腭弓，以及腭扁桃体，随后改造咽部。我们还特别注意鼻腔的问题。鼻道长期狭窄可能影响鼻腔呼吸，从而出现打鼾的症状。因此，先做外科手术改造鼻腔呼吸，一周后再做腭咽成形术。
    最后再提醒一下任何睡姿都打鼾而且鼾声很响的人，不要以为打鼾只是小毛病，长年鼾声如雷还不以为然，得赶快去看耳喉专家。如果发现睡眠时缺氧，心血管系统和呼吸系统有疾患，一定要治疗。

【路透社华盛顿10月31日电】研究人员称，他们失望地发现，吃水果蔬菜较多的美国人似乎并没有减少患结肠癌的危险。
    但他们强调说，研究发现，多吃蔬菜和水果显然有助于预防诸如心脏病和糖尿病等一些比较常见的疾病。因此他们建议人们多吃水果和蔬菜。
    领导此项研究的波士顿布里格姆女子医院和哈佛大学的凯琳·米歇尔斯说，她担心的是人们会误解她的研究结果，因而只吃那些高热量的加工食品
    她在接受记者电话采访时说："我想强调的最重要的事情是：尽管取得了上述研究结果，人们仍然应经常多吃水果和蔬菜。"
    "尽管我们没有发现蔬菜和水果与预防结肠直肠癌的联系，但水果和蔬菜肯定有助于预防诸如心血管病、中风、糖尿病等重要疾病以及可能有助于预防其它一些癌症。毋庸置疑，水果和蔬菜属于最好的食物之列。"
    结肠癌在美国是仅次于肺癌的第二大癌症杀手。每年有13万人患结肠癌，5.6万人死于此症。
    米歇尔斯和她的同事们进行了两项仍在继续的长期研究——一项是由8万人参加的护士健康研究，涉及了各种健康问题；第二项是对医疗行业4.7万名专业人士的随访研究。
    研究对象要就自己的饮食习惯回答一系列问题，继而是长达16年的跟踪调查，以确定哪些人易患结肠癌。此项研究结果发表在《全国癌症研究所杂志》上。

【《俄罗斯报》10月20日文章】题：维生素与皮肤
    光滑而富有弹性的皮肤让人一眼望去会有种生机勃勃的感觉，而干巴巴的皮肤则带给人忧伤之感。皮肤干燥可能与体内缺少某种维生素有关。维生素是人体皮肤的主要"食粮"，比任何润肤液或润肤霜都重要。
    如果皮肤异常干燥，说明需要补充维生素A、E、H。如果皮肤长丘疹，需要补充维生素A、B2、B6。维生素A和H可以治愈粉刺。维生素B12可以消除红斑。嘴唇发炎，请尽快服用维生素B2。牙龈发炎需要维生素C。如果指甲易折，可使用维生素H。维生素B6可使过于油性的头发变得正常。苍白、没有光泽的皮肤需要维生素H和B12。
    但光知道需要哪些维生素还不够。还应当了解哪些食品中含有这些维生素。肝和胡萝卜中各种维生素都有。花椰菜P、辣椒、家禽肉和牛奶中含有维生素B。香蕉中含有维生素B6。牛奶、奶酪、鱼中含有维生素B12。甜椒、黑豆、葡萄、西芹中含有大量的维生素C。豆类、香菇和生菜中富含维生素H。黑麦和落花生中含有维生素PP（烟酸）。
    此外还应大力提倡喝水，尤其是矿泉水。水是最经济实惠的护肤品。每天要喝至少一升水，炎热的夏天则要喝两升。

【路透社伦敦11月3日电】苏格兰科学家今天说，由于剧烈摇晃婴儿而造成的脑损伤的发生率比医生以前的估计要高出一倍。
    在苏格兰开展的一项为期10年的儿科研究表明，非事故性脑损伤（常常是由于剧烈摇晃婴儿所致）在不满一周岁儿童中的发生率为10万分之24.6。
    以前认为发生率仅为10万分之11.2。
    爱丁堡病童皇家医院的儿童神经外科医生罗伯特·明斯说："摇晃冲击症是婴儿因脑损伤而死亡的最常见原因，也是对婴儿的最严重虐待。"
   &nbsp1997年，英国籍保姆路易丝·伍德沃德因猛烈摇晃一名男孩并致其死亡而在美国马萨诸塞州被判犯有杀人罪，这一事件使摇晃冲击症成为当时的头条国际新闻。
   &nbsp1999年，另一位在加利福尼亚开办托儿所的英国籍保姆也由于摇晃一名幼童导致其因脑损伤死亡而入狱。
    明斯和同事卡伦·巴洛在最新一期的《柳叶刀》医学杂志上说，猛烈摇晃造成的脑损伤事件大部分发生在婴儿2到3个月大时。
    摇晃冲击症的明显特征包括：脑溢血及肿胀、婴儿肋骨以及其他受损骨骼处出现流血和骨折等。
    明斯说："摇晃婴儿并不会使其停止哭叫，但是在很多事件中当事人却以为这样会奏效。"

路透社11月1日报道，波士顿儿童医院和哈佛大学的研究人员日前发现，次黄嘌呤核苷有助于受伤神经细胞再生。这种蛋白质能够激活参与神经细胞生长的大量基因。研究人员去年曾报告说，次黄嘌呤核苷可以使老鼠长出新的神经轴突。彼此相连的神经轴突可以形成神经细胞之间用于传递信息的关键连接部位——神经键。最近的实验表明，次黄嘌呤核苷可以穿透神经细胞的细胞膜，激活对促进神经轴突生长起控制作用的酶。

【俄罗斯《健康》月刊文章】题：生活小知识
    何种基因致腼腆　美国哈佛大学的学者近日提出，窄脸庞的人比宽脸庞的人性格腼腆。他们认为，决定面部骨骼大小的基因同时也能够影响人的自信度。
    薰衣草油治失眠　在你辗转反侧难以入眠时，完全不必强迫自己躺在床上无休止地数数，在枕头上滴几滴薰衣草油即可安然入睡。英国医生经研究发现，薰衣草散发的气味能够催眠，其效果不比各种安眠药逊色。
    红茶能防紫外线　目前皮肤癌的发病率呈直线上升趋势，而紫外线是诱发这种疾病的罪魁祸首之一。奥地利学者建议，为预防这种病，最好饮用普通的红茶。他们在两组动物身上做了试验，结果紫外线对经常喝红茶的动物肌肉所产生的负面作用比喝水的动物小一半。学者们认为，饮茶有益人体健康。
    家庭纷争损神经　俗话说，打是亲，骂是爱。然而，英国科学家发现，家庭纷争会对人体免疫系统造成损伤。他们研究了几百对年龄在55到75岁之间、婚龄超过30年以上的夫妇，发现在家庭纷争时，体内应激激素的分泌会加快。如果夫妻双方经常争吵，将会诱发多种疾病，如心肌梗塞和中风，甚至癌症。
    静心冥想解难题　静心冥想往往会寻得摆脱困境的出路。这是华盛顿国家健康研究所老年学中心大夫詹布拉得出的结论。他建议："每天都冥想一下，听一些悦耳的音乐，身心放松，让思想自由驰骋。这对从潜意识中寻找摆脱困境的途径颇有帮助。"
    吃柠檬治高血压　神秘的藏医学向世人提供了独特的降压偏方：将半个柠檬或桔子在擦板上擦成浆汁，撒入白糖搅拌，每天服用3匙。它不仅味美，而且有助于早期高血压患者降压。此外，它还能减少妇科病发病率，对甲状腺也有好处。
    积极锻炼驱烦恼　如果你每天花20到25分钟锻炼身体，直至大汗淋漓，抑郁情绪就会离你远去。在高强度运动过程中，人体会分泌出更多的令人产生幸福满意情绪的激素。如果你希望保持良好的心情，驱走心头的不快，最好多锻炼身体，选择跑步、快走和健美操等自己喜欢的体育项目。每天只要抽出一刻钟来运动，效果就会很可观。
    做事需伺机而行　选择最适宜的时间办事将会收到事半功倍的效果。这是美国心理学家经过研究得出的结论。清晨从睡梦中醒来后不要马上去想今天该做的事情，以免影响一天的心情。重大决定最好在中午时做出。正午时，人能够全面考虑问题，并做出清醒的决定。中午前进餐最能使人感到愉悦。如果身体某个部位疼痛，那最好吃些东西，因为饥饿会加剧疼痛感。你若是喜欢给别人提建议的话，选择进餐的时候提出比较好，因为此刻人们最容易听取他人的意见。应该在睡前准备考试或是报告，这时记住的东西不易遗忘。
    蔬菜防治偏头痛　如果你经常遭受头痛的困扰，建议你将甜面包和各种甜食从每天的菜单中划掉。英国医生的研究表明，喜欢酸辣食品的人患偏头疼的几率比爱吃糖和巧克力的人要小得多。这主要是因为他们的食糖摄入量较少。医生建议用蔬菜和水果来代替甜食。
    电视降低人智商　在美国进行的一项调查研究表明，人只要连续三周总是看电视，其智商便会开始下降。在电视机前消磨空闲时间的人将逐渐丧失独立思考的能力。专家们建议，应该控制看电视的时间，每天不能超过1.5至2小时。