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银发族保健注意事项
【台湾《中国时报》文章】题：银发族健康迎向新世纪（作者 谢瀛华
老年期是人生旅途的最后一站，人体的许多功能会逐渐减弱或消失，这是必须面对的事实。
年老是无法避免的，可说是一个黄昏时刻，乐观的人会感到彩霞满天，老而弥坚；悲观的人却在担心夕阳西下后黑夜的来临，况且，老年期害怕患慢性病，行动不便等。
至于生活方式上，少吃、多运动、重视卫生、戒烟、戒酒、多参与轻松的活动等，都是良好的养生之道，而医疗保健方面，除了拐杖、助听器等简单的辅助工具外，医护人员及家人细心的照料更为重要，譬如，让老年人维持长期服药的习惯，不忘给予患者适当的鼓励，家庭医师主动的访视，随时注意让老年人保持稳定的情绪，减少并发症的发生，提高生活质量等，都是老年人医疗保健的重要一环。
在此提出高龄者四大保健注意事项：
一、治疗各种慢性病。
老年人多半患的是慢性病，需长期医疗，以免发生并发症。如：关节炎、帕金森病等都要好好治疗，以避免行动不便、卧床而产生种种后遗症，对于定期服药常会因忘记或不注意而使医疗效果大打折扣，需要家人更多的关心和照顾。
二、延迟老化。
老化是每个人必经的过程，本身不是疾病，适当的工作，充分的休息，时常保持阅读和思考的习惯，可以延迟老化的产生。适当的身体活动可以保持较好的心肺功能，饮食的平衡可以维持营养的均衡，要选择色、香、味较佳的食物来刺激食欲，多摄取蛋白质、钙质、铁质和维生素，不要吃太咸太油的食物，可以维持更好的健康状况。
三、预防疾病。
定期接受健康检查，了解自己的身体状况，及早发现疾病，加以治疗，就能确保健康，所以老年人必须至少每年或每半年检查一次身体，注意水分摄取，以防脱水及便秘，要避免暴露在温度过高或太低的环境，以减少并发症，由于视觉、听觉、触觉、平衡能力等均减退，影响到应变能力，要防止发生意外事件。
四、保持情绪平衡，充分睡眠和休息。
老年期是人生旅途的最后一站，人体的许多功能会逐渐减弱或消失，这是必须面对的事实。
年老是无法避免的，可说是一个黄昏时刻，乐观的人会感到彩霞满天，老而弥坚；悲观的人却在担心夕阳西下后黑夜的来临，况且，老年期害怕患慢性病，行动不便等。
至于生活方式上，少吃、多运动、重视卫生、戒烟、戒酒、多参与轻松的活动等，都是良好的养生之道，而医疗保健方面，除了拐杖、助听器等简单的辅助工具外，医护人员及家人细心的照料更为重要，譬如，让老年人维持长期服药的习惯，不忘给予患者适当的鼓励，家庭医师主动的访视，随时注意让老年人保持稳定的情绪，减少并发症的发生，提高生活质量等，都是老年人医疗保健的重要一环。
在此提出高龄者四大保健注意事项：
一、治疗各种慢性病。
老年人多半患的是慢性病，需长期医疗，以免发生并发症。如：关节炎、帕金森病等都要好好治疗，以避免行动不便、卧床而产生种种后遗症，对于定期服药常会因忘记或不注意而使医疗效果大打折扣，需要家人更多的关心和照顾。
二、延迟老化。
老化是每个人必经的过程，本身不是疾病，适当的工作，充分的休息，时常保持阅读和思考的习惯，可以延迟老化的产生。适当的身体活动可以保持较好的心肺功能，饮食的平衡可以维持营养的均衡，要选择色、香、味较佳的食物来刺激食欲，多摄取蛋白质、钙质、铁质和维生素，不要吃太咸太油的食物，可以维持更好的健康状况。
三、预防疾病。
定期接受健康检查，了解自己的身体状况，及早发现疾病，加以治疗，就能确保健康，所以老年人必须至少每年或每半年检查一次身体，注意水分摄取，以防脱水及便秘，要避免暴露在温度过高或太低的环境，以减少并发症，由于视觉、听觉、触觉、平衡能力等均减退，影响到应变能力，要防止发生意外事件。
四、保持情绪平衡，充分睡眠和休息。
没有幻想的美国梦 美报评美国移民小说新趋势
【美国《纽约时报》1月9日文章】题：没有幻想的美国梦
如今，在新爆发的一轮移民小说和自传热潮中，又一代作家正耕耘着这块新移民与新大陆相融合的沃土。在过去10年里出版的几十本书籍中，这些年轻作者凭着自己的经历改写了外来移民成功融入主流社会的经典美国故事。
对于今天的移民来说，成为美国人比起仅仅学习语言和接纳风俗要来得复杂。这一点在现代文学中得到了充分反映。
新一代作家通过自己的作品证明：同化程度不再是衡量成功与否的尺度；非洲或亚洲后裔也未必要选择融入白人主流社会。再加之美国的现实生活情景已经成为无处不在的世界文化的一部分，来到新大陆不再意味着跃入未知世界或是幼稚地探寻富贵天堂。
 20世纪早期来到美国的移民是从拥挤不堪的海船的黑暗统舱中走入新生活的湛蓝天际下的。但是，在1991年出版的吉什·金的小说《典型美国人》中，一位在中国出生的名叫拉尔夫·常的工程师抵达美国时，却偏偏没有看到纯净的阳光穿过云层。相反，纽约市笼罩在雾中，拉尔夫什么也看不见。
金女士说：“（新文学）通常对一些具有旧文学特征的情节加以弱化和嘲弄。早期文学作品所表达的对这块金色土地以及一切事物的殷切期待在20世纪90年代很难一本正经地写出来。”金女士在美国斯卡斯代尔长大，她在自己的作品中描绘了华裔美国人家庭在适应纽约郊区生活过程中的悲欢
在她的书中，父辈移民即使获得了机遇，对周围的社会还是保持着一定距离。拉尔夫和亲属们如果看见某些似乎稀奇古怪或使人痛苦的东西，就会以不屑一顾的态度保护自己。他们彼此点头示意，沾沾自喜地互相告知：“（那是）典型的美国人。”
但是，出生在纽约、成长在郊区高尚住宅区的华人子女却抛弃了这种自我保护方式，因为他们相信他们可以有各种各样的选择。在金女士于1996年出版的续集《福地里的莫娜》中，拉尔夫的女儿莫娜决定像她学校里最要好的朋友们那样成为犹太教教徒。而她的姐姐则决定要保留比父母更多的本民族特性，她将研究中国作为毕生的事业。换句话说，她们的文化适应是不言而喻的。
现年44岁的金女士的父母是老一代的中国移民。她在波士顿接受电话采访时说：“这种对身份的追求是非常美国化的。在中国的人们不会探讨根的问题。你一旦开始思考身为爱尔兰裔美国人、非洲裔美国人或华裔美国人意味什么时，那你就是美国人了。”而且正如金女士和其他作家在作品中所展示的那样，现在的许多移民相信他们不可能取消身份中的外国因素，即使他们自己希望如此也不可能。他们与美国梦的关系比起他们的作品以及他们生气勃勃的祖先、尤其是那种认为每个人都能在新大陆获得新生的看法要来得复杂。
 6岁时随父母从加纳移民到美国的小说家梅丽·娜娜—阿马·丹库阿说：“我写小说是因为我作为一个移民的成长过程非常痛苦，也从来没有真正的归属感。作为一个移民，如果你是有色人种，就会处于社会的边缘。如果你是白人，就会被拖进主流社会。”
她最近编辑了一部名为《成为美国人》的文集，定于2月份由海普里昂公司出版。23名来自亚洲、印度、非洲及其他地方的女性移民在这部文集里既描写了她们对美国文化的蔑视，又写下了她们对美国文化赋予她们的“自由”的勉强感激。
如今，在新爆发的一轮移民小说和自传热潮中，又一代作家正耕耘着这块新移民与新大陆相融合的沃土。在过去10年里出版的几十本书籍中，这些年轻作者凭着自己的经历改写了外来移民成功融入主流社会的经典美国故事。
对于今天的移民来说，成为美国人比起仅仅学习语言和接纳风俗要来得复杂。这一点在现代文学中得到了充分反映。
新一代作家通过自己的作品证明：同化程度不再是衡量成功与否的尺度；非洲或亚洲后裔也未必要选择融入白人主流社会。再加之美国的现实生活情景已经成为无处不在的世界文化的一部分，来到新大陆不再意味着跃入未知世界或是幼稚地探寻富贵天堂。
 20世纪早期来到美国的移民是从拥挤不堪的海船的黑暗统舱中走入新生活的湛蓝天际下的。但是，在1991年出版的吉什·金的小说《典型美国人》中，一位在中国出生的名叫拉尔夫·常的工程师抵达美国时，却偏偏没有看到纯净的阳光穿过云层。相反，纽约市笼罩在雾中，拉尔夫什么也看不见。
金女士说：“（新文学）通常对一些具有旧文学特征的情节加以弱化和嘲弄。早期文学作品所表达的对这块金色土地以及一切事物的殷切期待在20世纪90年代很难一本正经地写出来。”金女士在美国斯卡斯代尔长大，她在自己的作品中描绘了华裔美国人家庭在适应纽约郊区生活过程中的悲欢
在她的书中，父辈移民即使获得了机遇，对周围的社会还是保持着一定距离。拉尔夫和亲属们如果看见某些似乎稀奇古怪或使人痛苦的东西，就会以不屑一顾的态度保护自己。他们彼此点头示意，沾沾自喜地互相告知：“（那是）典型的美国人。”
但是，出生在纽约、成长在郊区高尚住宅区的华人子女却抛弃了这种自我保护方式，因为他们相信他们可以有各种各样的选择。在金女士于1996年出版的续集《福地里的莫娜》中，拉尔夫的女儿莫娜决定像她学校里最要好的朋友们那样成为犹太教教徒。而她的姐姐则决定要保留比父母更多的本民族特性，她将研究中国作为毕生的事业。换句话说，她们的文化适应是不言而喻的。
现年44岁的金女士的父母是老一代的中国移民。她在波士顿接受电话采访时说：“这种对身份的追求是非常美国化的。在中国的人们不会探讨根的问题。你一旦开始思考身为爱尔兰裔美国人、非洲裔美国人或华裔美国人意味什么时，那你就是美国人了。”而且正如金女士和其他作家在作品中所展示的那样，现在的许多移民相信他们不可能取消身份中的外国因素，即使他们自己希望如此也不可能。他们与美国梦的关系比起他们的作品以及他们生气勃勃的祖先、尤其是那种认为每个人都能在新大陆获得新生的看法要来得复杂。
 6岁时随父母从加纳移民到美国的小说家梅丽·娜娜—阿马·丹库阿说：“我写小说是因为我作为一个移民的成长过程非常痛苦，也从来没有真正的归属感。作为一个移民，如果你是有色人种，就会处于社会的边缘。如果你是白人，就会被拖进主流社会。”
她最近编辑了一部名为《成为美国人》的文集，定于2月份由海普里昂公司出版。23名来自亚洲、印度、非洲及其他地方的女性移民在这部文集里既描写了她们对美国文化的蔑视，又写下了她们对美国文化赋予她们的“自由”的勉强感激。
英国“冒牌父子”多
【英国《星期日泰晤士报》1月23日报道】据一些父子亲缘检测实验室的科学家透露，起码有1／10的儿童与那些自认为是孩子生父的男人没有血缘关系。
一些实验室在对那些名义上的父亲及其子女的血样做DNA基因鉴定后发表报告说，“意料之外”的父子关系比例高达1／7。
目前，经政府批准的从事父子血缘鉴定的实验室有七家。位于阿宾登的Cellmark诊断实验室是其中规模最大的一家，每年接受的鉴定请求超过1万个，其中1／5是“私人”请求，而不是法庭或儿童救济署为解决纠纷安排的。
 Cellmark实验室发言人戴维·哈茨霍恩说，大约有1／7心存疑虑的父亲事实上不是他们孩子的生父。
他还说，婚姻的失败和婚外生育的增多导致与父子关系有关的纠纷和想做亲子鉴定的人越来越多。
除了DNA证据以外，其他有关群体血样的研究也表明，越来越多的妇女对自己丈夫是否是孩子的生父没有把握。
伦敦经济学院的社会学家在最近发表的一篇研究报告中对这种父亲身份错位的现象进行了调查。
首席研究员奥利弗·柯里说，父亲们工作和上下班时间长可能是造成难以确定孩子是否为他们的养育者所生的原因。
柯里说：“这可能给男人处理自己名义上的孩子、为养育孩子所花的时间、金钱和感情带来重大影响。它可能延伸到各个方面，造成虐待和决定不再为孩子支付教育费用等诸多现象。”
伦敦经济学院的研究小组呼吁政府新成立的全国家庭与父母研究所对此展开调查。研究人员认为，对父子关系的猜疑可能是造成家庭破裂的一个因素，但未引起人们的重视。
一些实验室在对那些名义上的父亲及其子女的血样做DNA基因鉴定后发表报告说，“意料之外”的父子关系比例高达1／7。
目前，经政府批准的从事父子血缘鉴定的实验室有七家。位于阿宾登的Cellmark诊断实验室是其中规模最大的一家，每年接受的鉴定请求超过1万个，其中1／5是“私人”请求，而不是法庭或儿童救济署为解决纠纷安排的。
 Cellmark实验室发言人戴维·哈茨霍恩说，大约有1／7心存疑虑的父亲事实上不是他们孩子的生父。
他还说，婚姻的失败和婚外生育的增多导致与父子关系有关的纠纷和想做亲子鉴定的人越来越多。
除了DNA证据以外，其他有关群体血样的研究也表明，越来越多的妇女对自己丈夫是否是孩子的生父没有把握。
伦敦经济学院的社会学家在最近发表的一篇研究报告中对这种父亲身份错位的现象进行了调查。
首席研究员奥利弗·柯里说，父亲们工作和上下班时间长可能是造成难以确定孩子是否为他们的养育者所生的原因。
柯里说：“这可能给男人处理自己名义上的孩子、为养育孩子所花的时间、金钱和感情带来重大影响。它可能延伸到各个方面，造成虐待和决定不再为孩子支付教育费用等诸多现象。”
伦敦经济学院的研究小组呼吁政府新成立的全国家庭与父母研究所对此展开调查。研究人员认为，对父子关系的猜疑可能是造成家庭破裂的一个因素，但未引起人们的重视。
欧美暴力行为令人担忧
【英国《焦点》月刊1月号文章】题：“过来，你再说一遍？！”
原编者按 所有发生在飞机、公路、火车和汽车上的暴力行为都表明，我们这个社会的暴力倾向越来越严重。什么原因引发了这些暴力冲突呢？
英国官方统计数字表明，英国的治安状况正在变好。英国内政部最近公布的数字也表明，在1998年3月—1999年3月，暴力犯罪率下降了6％。
此外，最新的英国犯罪调查报告也指出，暴力行为大量减少，这是自1981年开始有这种调查以来首次出现减少的记录。
乍看上去，这些数字可能令人感到欣慰，但事实决非如此。自50年代以来英国各种犯罪现在一直在增加。在过去20年，暴力犯罪增加了50％左右。其它欧洲国家在战后也出现了同样的犯罪趋势，而且自共产党垮台以来，俄罗斯的谋杀案急剧增加，犯罪活动十分猖撅。
美国仍然是暴力犯罪率很高的国家。谋杀案件的数量是英国的十多倍。年轻人中因暴力犯罪而被捕的比率在近几年增长了一半以上。
人们忧心忡忡
每天发生大量暴力事件正在成为我们社会的一个越来越明显的特点。英国汽车联合会说，9o％的司机都经历过至少一次的公路暴力事件。他们对自己随时可能成为暴力行为受害者的担心已经仅次于对交通堵塞的担心。
其次是飞机上的暴力行为。最近就发生了几起喝醉的乘客殴打和威胁机组人员的事情。在地面上，我们也经常听说或看到火车上 停车场和超市等地发生的暴力事件。
医院也是一个容易发生暴力事件的地方。最近的调查表明，英国和爱尔兰在事故科和急诊科工作的医生和护士受到攻击的次数正在增加。不满的病人将医护人员打伤打残时有所闻，回头侮辱和威胁就更别提了。
所有这些暴力事件威胁着人们的生存环境。英国3％的妇女和1％的男人承认，他们为避免受到伤害，整天像囚犯一样把自己关在家里。在超过60岁和住在市中心的人中，这一比例更高。他们拒绝外出，尤其是在夜晚，因为他们担心成为暴力的受害者。
但即使呆在家里，当你打开电视时也不免会受到暴力行为的伤害，虽然不是直接的。最近电视台积极地向我们展示了所谓“正义者”是如何用武力惩罚非正义者的，在科索沃、印尼和全球每一个热点都有血淋淋的画面。
当今的电视和电影根本不回避暴力镜头。在过去的20年，电影中的暴力行为越来越多，不知导演们是欣赏暴力，还是像他们所称的通过恐怖画面传递道德信息。
原因纷繁复杂
促使人们用暴力手段解决问题的原因纷繁复杂，但根本原因可能是人类进化和文明之间越来越大的距离。利物浦大学心理学家迈克·莫尼说：“从进化论角度讲，当古人类不得不出外觅食时，攻击行为就自然而然地产生了。但现在人类的文明同人类进化中所必需的这种技能已经格格不入了。”
酗酒是促使导致大量暴力犯罪——例如足球暴力——的主要原因之一，可能是因为酒精降低了人的自我约束能力。最近几年西方国家酒的消费量大幅增长。
可卡因和安非他明同暴力犯罪的关系非同寻常，因为这两种物质影响大脑的正常思维，而且因为吸食毒品的人大多生活在一个充斥着犯罪和暴力行为的环境里。
压力过重也是导致暴力犯罪的一个不可忽视的原因。在一个汽车越来越多，堵塞现象也越来越多的现代社会，人们很难找到宣泄压力的出口，而暴力或许有宣泄压力的作用。
不过，暴力倾向同童年时代受虐密切相关。家庭里的回头和身体上的虐待造成恶性循环。在这种家庭里，攻击倾向基本上是代代相传的。换言者，大多数虐待孩子的人自己也曾受过虐待。
预防暴力行为
例如，1996年在肯特郡残忍地杀害拉塞尔夫妇的迈克尔·斯通在接受审判时，律师对陪审团说，斯通的继父经常用锤子毒打他。
但对某些人来说，暴力行为可能是其反社会的变态人格的反应。研究表明，有反社会的变态人格的人都有一套不太健全的神经系统。他们的特点是心跳过速，皮肤反应迟钝。
或许是病态人格者对暴力的反应没有正常人那么强烈，也许是他们想通过暴力谋求刺激，从而使其不健全的神经系统得到某种快感。
有一些人因为很小一点事就能暴跳如雷，这是歇斯底里的症状，可能同大脑血液中的复合胺功能障碍有关。复合胺是大脑中“感觉良好”的化学物质，能够帮助控制人的理性行为。
不过，尽管这也许就是导致暴力犯罪的生理原因，但迄今还无药可治。医生发现一些用于治疗抑郁症的药有利于减少敌意和攻击冲动。但能否使用这些药仍有争议。
“认知疗法”可能使暴力行为者看到他们的行为和后果之间的联系。莫尼说：“一些事实证明，这些人是可以放弃暴力行为的，关键在预防。”
原编者按 所有发生在飞机、公路、火车和汽车上的暴力行为都表明，我们这个社会的暴力倾向越来越严重。什么原因引发了这些暴力冲突呢？
英国官方统计数字表明，英国的治安状况正在变好。英国内政部最近公布的数字也表明，在1998年3月—1999年3月，暴力犯罪率下降了6％。
此外，最新的英国犯罪调查报告也指出，暴力行为大量减少，这是自1981年开始有这种调查以来首次出现减少的记录。
乍看上去，这些数字可能令人感到欣慰，但事实决非如此。自50年代以来英国各种犯罪现在一直在增加。在过去20年，暴力犯罪增加了50％左右。其它欧洲国家在战后也出现了同样的犯罪趋势，而且自共产党垮台以来，俄罗斯的谋杀案急剧增加，犯罪活动十分猖撅。
美国仍然是暴力犯罪率很高的国家。谋杀案件的数量是英国的十多倍。年轻人中因暴力犯罪而被捕的比率在近几年增长了一半以上。
人们忧心忡忡
每天发生大量暴力事件正在成为我们社会的一个越来越明显的特点。英国汽车联合会说，9o％的司机都经历过至少一次的公路暴力事件。他们对自己随时可能成为暴力行为受害者的担心已经仅次于对交通堵塞的担心。
其次是飞机上的暴力行为。最近就发生了几起喝醉的乘客殴打和威胁机组人员的事情。在地面上，我们也经常听说或看到火车上 停车场和超市等地发生的暴力事件。
医院也是一个容易发生暴力事件的地方。最近的调查表明，英国和爱尔兰在事故科和急诊科工作的医生和护士受到攻击的次数正在增加。不满的病人将医护人员打伤打残时有所闻，回头侮辱和威胁就更别提了。
所有这些暴力事件威胁着人们的生存环境。英国3％的妇女和1％的男人承认，他们为避免受到伤害，整天像囚犯一样把自己关在家里。在超过60岁和住在市中心的人中，这一比例更高。他们拒绝外出，尤其是在夜晚，因为他们担心成为暴力的受害者。
但即使呆在家里，当你打开电视时也不免会受到暴力行为的伤害，虽然不是直接的。最近电视台积极地向我们展示了所谓“正义者”是如何用武力惩罚非正义者的，在科索沃、印尼和全球每一个热点都有血淋淋的画面。
当今的电视和电影根本不回避暴力镜头。在过去的20年，电影中的暴力行为越来越多，不知导演们是欣赏暴力，还是像他们所称的通过恐怖画面传递道德信息。
原因纷繁复杂
促使人们用暴力手段解决问题的原因纷繁复杂，但根本原因可能是人类进化和文明之间越来越大的距离。利物浦大学心理学家迈克·莫尼说：“从进化论角度讲，当古人类不得不出外觅食时，攻击行为就自然而然地产生了。但现在人类的文明同人类进化中所必需的这种技能已经格格不入了。”
酗酒是促使导致大量暴力犯罪——例如足球暴力——的主要原因之一，可能是因为酒精降低了人的自我约束能力。最近几年西方国家酒的消费量大幅增长。
可卡因和安非他明同暴力犯罪的关系非同寻常，因为这两种物质影响大脑的正常思维，而且因为吸食毒品的人大多生活在一个充斥着犯罪和暴力行为的环境里。
压力过重也是导致暴力犯罪的一个不可忽视的原因。在一个汽车越来越多，堵塞现象也越来越多的现代社会，人们很难找到宣泄压力的出口，而暴力或许有宣泄压力的作用。
不过，暴力倾向同童年时代受虐密切相关。家庭里的回头和身体上的虐待造成恶性循环。在这种家庭里，攻击倾向基本上是代代相传的。换言者，大多数虐待孩子的人自己也曾受过虐待。
预防暴力行为
例如，1996年在肯特郡残忍地杀害拉塞尔夫妇的迈克尔·斯通在接受审判时，律师对陪审团说，斯通的继父经常用锤子毒打他。
但对某些人来说，暴力行为可能是其反社会的变态人格的反应。研究表明，有反社会的变态人格的人都有一套不太健全的神经系统。他们的特点是心跳过速，皮肤反应迟钝。
或许是病态人格者对暴力的反应没有正常人那么强烈，也许是他们想通过暴力谋求刺激，从而使其不健全的神经系统得到某种快感。
有一些人因为很小一点事就能暴跳如雷，这是歇斯底里的症状，可能同大脑血液中的复合胺功能障碍有关。复合胺是大脑中“感觉良好”的化学物质，能够帮助控制人的理性行为。
不过，尽管这也许就是导致暴力犯罪的生理原因，但迄今还无药可治。医生发现一些用于治疗抑郁症的药有利于减少敌意和攻击冲动。但能否使用这些药仍有争议。
“认知疗法”可能使暴力行为者看到他们的行为和后果之间的联系。莫尼说：“一些事实证明，这些人是可以放弃暴力行为的，关键在预防。”