1999 年 3 月 5 日 · 第 7 版

路透社３月３日报道，澳大利亚新南威尔士大学研究人员称，乳腺癌患者头
发的检测结果显示与健康妇女头发不同的分子间结构，并提出把头发分析作为检
查乳腺癌的简单方法。他们在《自然》杂志上报告说，利用同步加速器Ｘ光散射
技术检测头发表明，乳腺癌患者及ＢＲＣＡ１基因（乳腺癌标志基因）出现突变
者头发的Ｘ光衍射波形与常人不同。

美联社３月３日报道，美国明尼苏达大学研究人员称，简单的排泄物隐血检
查可使５０岁以上者的结肠癌死亡率下降１／３之多。调查发现，每年接受排泄
物隐血检查者的结肠癌死亡率比不做检查者低３３％，即使是每两年做一次检查
者，其结肠癌死亡率也比不做检查者低２１％。美国将鼓励５０岁以上的美国人
接受此项检查。

【（因特网）美国广播公司二月四日报道】哈佛大学医学院的研究人员对分
别有喝咖啡和喝茶习惯的三百四二名得过突发性心脏病的男女与三百四十名年龄
和性别相同、没有得过突发性心脏病的人进行比较研究。他们的研究报告发表在
最新出版的《美国流行病学杂志》上。
    研究结果表明，喝咖啡——无论是含咖啡因的还是脱咖啡因的咖啡——被调
查者中突发心脏病的可能性几乎没有什么两样。但是，那些每天至少喝一杯茶的
人心脏病发作的可能性大约只是不喝茶的人的一半，冠状动脉心脏病危险因素的
影响除外。
    茶叶的作用有这么神奇吗？毕竟喝茶不会降低血液中胆固醇的含量。但是红
茶中的黄酮类化合物可以降低心脏病发作的危险，这是由于黄酮类化合物可起到
抗氧化剂的作用，使血小板降低，或减少由供入心脏的血流受到限制而造成的损
害。
    研究人员起初以为，可能喝茶的人只是比其他人有更好的健康习惯，但通过
研究发现，即使把上述因素排除在外，喝茶的益处也是显而易见的。喝茶可防心
脏病蔬菜水果变主食使用按摩霜。如果想不吃药消除头痛，还有一种简单易行的
方法，即进行室外活动，但运动量不要太剧烈。可以进行户外长距离散步、游泳
、慢跑或外出旅游。

【路透社华盛顿３月２日电】一个提倡素食的小型组织今天向主流医学和奶
制品工业提出挑战，宣称蔬菜在预防骨质疏松方面比牛奶更有效。
    非营利的美国负责医学医生委员会说，从多叶的绿色蔬菜和橙汁中摄取钙要
好得多。
    这个组织引证了以前的一些研究结果，它们表明喝牛奶的人骨折的可能性未
必就低。骨折是由骨质疏松所造成的最危险的后果。
    １９９７年，哈佛大学公共卫生学院的黛安娜·费斯坎尼奇和同事们使用从
“护士健康研究项目”中获得的数据向人们表明，终生饮用较多牛奶的人比几乎
不食用奶制品的人在年老时更易骨折。护士健康研究项目涉及数以万计的美国护
士。
    负责医学医生委员会说，尽管奶制品含钙量多，但是其中的脂肪也多。牛奶
中的高蛋白含量也许会阻止身体对钙的适当吸收。
    这个团体说，最佳的钙源是强化橙汁。一杯８盎司的橙汁中含有３５０毫克
钙，其中有１３０毫克会被人体吸收。而８盎司牛奶中含有２９１毫克钙，其中
有９３毫克能被人体吸收。与牛奶不相上下的是一盘烹饪好的芥菜，其中含有１
２８毫克钙，有７４毫克可被人体吸收。
    在负责医学医生委员会召开新闻发布会之前，奶制品业就批驳了以上观点。

【路透社华盛顿二月二十三日电】美国人今天被告知不仅要吃水果蔬菜，而
且要把水果蔬菜当成主食。
    包括美国心脏学会、美国癌症学会和美国退休人员协会在内的二十多个团体
呼吁美国政府在即将出台的新营养指导原则中，把水果和蔬菜放在美国人理想食
物的核心位置。
    健康农产品基金会主席、营养学家伊丽莎白·皮翁卡在新闻发布会上说：「
我们正在因为吃水果蔬菜日益减少而遭受折磨，有人甚至因此而死亡，服用日常
药片将无法弥补这种巨大的短缺。」
    该基金会和其他一些组织希望对现有的指导原则进行修正，把水果和蔬菜定
为推荐食品的核心。
    目前「食物金字塔」的基础是谷物，接着是水果和蔬菜，然后是奶制品和肉
类、坚果和豆类，最后是脂肪和糖，这种饮食结构目前是学校准备午餐的依据，
并且被营养学家和大多数营养教育计划采纳。

【中央社台北２月２２日电】在人们的日常生活中，也许常有神不守舍的情
形发生，但千万不能当作是偶然的、暂时的，因为专家们已确定这是一种病，若
有必要，仍须靠药物来帮助改善。
    １９９０年，美国国家卫生研究所的心理专家翟麦京发表了一项研究结果，
显示这种常心不在焉的症状跟人脑前额叶皮层有关联，因为前额叶皮层主管人类
行为规划和自我控制功能，假如这部分组织出了问题，注意力就无法集中。其他
的研究则证实，经常神不守舍原是来自遗传因子。
    （在临床诊断上，这种症状被称为“注意力失常症候”ａｔｔｅｎｔｉｏｎ
　ｄｅｆｉｃｉｔ　ｄｉｓｏｒｄｅｒ），这种症候又分成两类，一种是一般认
为的粗心大意，老是忘了这或忘了那，另一种则是过分活跃型。有这种症候的人
其实脑部非常活跃，做事效率很高，但就因为手脚跟不上大脑，以致想东想西地
忘了做原本要做的事。
    专家们原来以为，这种症候多发生在孩子身上，但如今证明，成人也会有这
种现象；而对于前面所说的第二种症状而言，多半会出现在女性身上。
    由于这些发现，教育界也开始重视这个问题，因此在考试时，多半允许有这
类症状的学生多一点作答的时间，让他们能慢慢完成考试，以测得他们实际的成
绩。
    对于那些症状明显且比较严重的人，医生会建议服用一种叫Ｒｉｔａｌｉｎ
　的药物来帮助患者集中注意力，但因人们对这种药仍有争议，一般不主张让孩
子服用。成人则可服用较少剂量的Ｒｉｔａｌｉｎ，来帮助自己集中注意力，一
口气做三四个小时的工作。

【香港《大公报》１月６日文章】题：“四多”与“四少”（作者　启康）
    “延年益寿”、“长命百岁”，这是每一个人的愿望，也是一个永久的人生
话题，但这仅仅是愿望而已！正因为这一点，养生学众说纷纭，各有千秋。笔者
认为，养生必须符合科学，因养生学是一门综合性的学科，绝不是简单地吃点什
么、喝点什么就可以达到目的。
    唐朝的一代名医孙思邈，早就有精辟、科学、系统的论述。孙思邈尊号“孙
真人”，他不仅创立了养生学说，而且身体力行，因此他不仅寿享高龄，而且活
得健康快乐。他的养生要诀是“四少”，“四少”是指：“口中言少，心中事少
，腹中食少，自然睡少。”这是放之四海皆准的真理。“四多”者，即“少欲多
足，少言多思，少逸多劳，少食多餐”。
    少欲多足：是指人们若要长寿健康，就必须克服私欲，知足者，常乐也。凡
私欲熏心者，必患得患失，猜疑妒忌，绞尽脑汁，心神不定。久而久之，必定会
伤身耗神，虚火内生，伤心伤身，自难以健康长寿。从另一个角度来讲，养生者
也要克制性欲，因纵欲必定伤身。
    少言多思：这一点人人皆知，言语过多会伤气，致精与神都会有所损。况语
多再加上过激，更易斗气，便伤神又伤身了。少言，并不意味着少思，凡事要多
思，就不会令脑细胞萎缩，便可以预防老年痴呆症。要多思，多读书，写写字，
下下棋，以保持脑的健康。
    少逸多劳：生命在于运动，很多人一“退休”后耽于安乐，就见百病缠身，
这是因为违犯了“流水不腐，户枢不蠹”的客观养生原理之故。况且久卧伤气，
久坐伤肉，身体久不活动，气血不畅，久而久之，百病自丛生矣。因此，各个年
龄层的人都要多做适合自己的运动，方才健康，并延缓衰老。
    少吃多餐：人体是一个非常精密的整体，如食纳过量，一定会伤脾胃。吃得
多，反而吸收少，白白增加了内脏的负荷。尤其是老年人，若过量进食，便会加
重心脏负担，乃至心力衰竭。过量的吃喝最易致肥胖，肥胖是健康之大敌，会进
一步引致心脏病、高血压、糖尿病、痛风、癌症等等。因此要长寿，一定要节制
饮食，少吃多餐，“千金难买老来瘦”，真至言也。

【捷克《权利报》报道】题：头痛可以不吃药
    许多人常遭到头痛的折磨，大部分人通过服用化学药品治疗。当然，这是有
根据的，但是，千万不能自己乱吃药。应当注意的是，在头痛发作时连续服药不
能超过三天，一个月之内不得超过十天。如果有可能，我们不妨试试其它办法。
    可以尝试用水来缓解头痛。有人通过洗浴可获满意效果，但是洗浴时间不能
超过二十分钟，水温不宜超过三十五—三十六摄氏度。
    有人适宜用淋浴的方法。如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的
温水水流冲洗这些部位五分钟。在淋浴时，要集中精力，全身心地去享受那柔和
的水流带给你的惬意和舒展。但是，如果「治疗」过程中还总想着头痛的事，肯
定不会有效果的。还有一些人适合进行自生训练（一种能引起体温等身体内部生
理变化并类似自我暗示或自我摧眠的训练方法）。这种方法适用于由紧张和压力
造成的头痛，它可以对大脑产生积极影响，稳定植物神经系统。
    自己为自己按摩，也是一种有效的方法。用手指在太阳穴部位反复以顺时和
逆时针方向按摩五分钟。按摩时最好使用按摩霜。如果想不吃药消除头痛，还有
一种简单易行的方法，即进行室外活动，但动动量不要太剧烈。可以进行户外长
距离散步、游泳、慢跑或外出旅游。